很多人害怕变老是因为担心颜值下降，但其实每个年龄阶段都有独特的美感。上了年纪后，气质比脸更重要——只要保持清爽利索的状态，微胖或偏瘦都不会太影响整体形象。你看吴彦姝奶奶的清瘦优雅，赵淑珍奶奶的丰润慈祥，都美得各有韵味。
真正会破坏中老年美感的，其实是那种浮肿松垮的"馒化脸"。当面部轮廓模糊、皮肤油腻松垂时，再精致的五官也会被拖累。所以抗老的关键不在于盲目追求年轻时的样貌，而是要避免使人变得邋遢油腻的面部馒化。
一、什么是"馒化"？
馒化是近些年兴起的一个说法，主要是因为面部因脂肪分布异常、软组织下垂或代谢性水肿导致的轮廓膨胀现象。这种改变会让一个人原本清晰的面部线条逐渐消失，整体脸型呈现出类似发酵馒头的圆润松垮感。
不过不要以为馒化就是发胖或者中年发腮，你会发现很多馒化脸的人其实很瘦，身材也很好。
①馒化跟普通发胖/脸圆的区别
>>>发腮
首先我们来看看什么是发腮，发腮主要是下颌那块的骨骼增宽或咬肌异常肥大，属于成年后的二次发育。发腮后人脸的骨骼支撑感仍然明显，轮廓线条虽然变宽但仍有棱角。
>>>脸圆
而胖的人面部脂肪分布是均匀的，者天生脸圆的人虽然圆但是紧致，但依然保持立体度，皮肤与皮下组织贴合度好。这种脸型往往显得年轻富态，不需要去做改变，比如章小蕙。
②馒化的具体表现
>>>浮肿僵硬
馒化其实不是胖，而是肿。尤其是面部中下区会显得很膨胀，苹果肌下垂与下颌脂肪堆积形成"双下巴"效果。这种膨胀不同于普通发胖，很多都有软组织移位，所以就算没有真的变胖的也会发生。按下去可能还会有那种水肿过后的凹陷。
>>>轮廓模糊
随着面部软组织的膨胀移位，原本清晰的下颌线就会逐渐消失，形成"鹅蛋脸"向"圆饼脸"的转变。五官被膨胀的面部组织挤压，导致鼻子视觉上变塌、眼睛显小，整体面部立体度就会下降，下颌线也模糊了。
>>>油腻感强
而且这种馒化还会出现皮肤质感的变化。一眼看过去T区泛油光，毛孔粗大的样子，一整个大油脸，看起来亮晶晶的。
最后的结果就是：
视觉年龄变高，膨胀的面部轮廓会让人看起来比实际年龄老5-10岁，而且会有种疲惫感。即使精心化妆，也难以完全掩饰这种松垮，看起来会有种不修边幅的感觉。所以就产生了所谓的邋遢、油腻感。
二、已经馒化如何改善？
①发型修饰
头发一定不可以贴头皮，要打造蓬松高颅顶去拉长面部比例，通过增加头顶的蓬松度，在视觉上中和下半脸的膨胀感。建议使用玉米须夹或蓬松喷雾打造发根支撑力，避免贴头皮的发型暴露脸部轮廓问题。
侧分刘海或大波浪卷发最好修饰馒化脸，自然的弧度能不经意遮挡突出的肿胀。长度建议选择及肩或锁骨发，过短会横向延伸面部宽度，太长的话又容易显得拖沓，更没精神了。
②化妆修饰
本来馒化脸的最大问题就是面部亮晶晶的，所以一定要用哑光质地的粉底，可以搭配控油妆前乳使用。修容要重点强化下颌线和颧骨下方的阴影，使用灰调修容粉更自然。
鼻梁和眉骨的提亮可以提升面部立体度，平衡被"压扁"的五官。眼妆要避免浓重的下眼影，否则会加重下半脸的重量感。口红也选择哑光质地，水润的唇釉只会显得黏糊油腻。
③穿搭减重法
>>>服装选择
服装搭配这一步，主要是为了削弱面部圆润感，所以领口设计至关重要，像V领、方领这种能延伸颈部线条，所以建议选择领口深度在锁骨下方2-3cm的款式——太深可能会艳俗，太高又修饰不了。
服装的面料要选择那种垂坠感强的材质，一定要避免粗针织等膨胀感的材料，不然显得更肿。
而且版型上，合身不紧身的H型剪裁最修饰身形，不能太松会放大体积感。颜色最好是以深蓝、墨绿等冷色调为主，可以起到视觉收缩作用，可搭配同色系深浅叠穿增加层次感。
>>>配饰搭配
项链选择细链Y型款最佳，长度控制在40-45cm最能修饰脸型。耳环也最好是选线条型设计，长度2-3cm最佳。反正一定要避免圆润/大首饰，竖线型才能收脸。
三、如何防止脸部馒化/降低馒化速度？
①饮食控制
控糖控盐是现在的主流趋势，糖化会加速人胶原蛋白流失，使皮肤松弛，而盐分过高会导致水分滞留，加重面部浮肿。高盐高糖除了对容貌的影响，其实对身体也不好。
应该多补充优质蛋白和胶原蛋白，比如吃深海鱼、银耳、鸡爪等食物，可以增强皮肤弹性，防止软组织下垂。同时也应该减少油炸食品的摄入，防止皮肤油脂分泌过多，尤其是本身就是油皮的人。
②护肤管理
可以多使用那种控油+抗衰老的护肤品，使用含烟酰胺（控油）、A醇（紧致）的产品，维持皮肤紧实度。然后定期面部按摩，配合精油或刮痧板，用提拉手法促进淋巴循环，避免水肿型馒化发生。
③生活习惯
当然最重要的还是要生活作息要规律，睡眠不足会升高皮质醇，导致脂肪堆积和面部浮肿，而且睡前应该少喝水，不然早上容易水肿。然后就是要控制自己的体重，不要暴饮暴食，如果忽胖忽瘦，会加速皮肤松弛加剧馒化。
④不过度依赖医美
其实馒化现象最容易发生原因的就是经常医美，很多女性上了年纪想维持那种饱满紧致的感觉，会选择医美来代替普通护肤，但是医美也会加重面部负担，导致加速软组织下垂。
最后我想说的是，岁月流逝，容颜变化本是自然规律，美也没有单一的模板，与其过度纠结于外表的细微变化，不如学会接纳不同阶段的自己，不管是面部松弛长皱纹还是发福发鳃，都是生命历程的独特印记。保持规律作息、适度运动和良好的心态，其实要比盲目追求“冻龄”更有意义。LZ
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