当一群朋友聚在一起吃烧烤的时候，总有那么几个人会不由自主的调侃一下别人，说那个谁应该多吃一些韭菜。这给我们传递了一个非常重要的讯息，那就是韭菜具有很好的补肾和助阳的养生效果。而韭菜这种食物也是生活里面一种特别普遍的食材，它不仅出现在各大著名的菜系里面，同时很多小吃店乃至路边的烧烤摊上也备受人们的追捧，其实除了韭菜是一个具有补肾功效的食物之外，我们最熟悉的一种补肾食物就是枸杞了，因为在我们生活中各种枸杞酒和枸杞茶非常的普遍，不仅如此，我们在吃一些比较滋补的食物时也会往里面放入一些枸杞，会让食物的卖相和香味平添几分秋色。那么生活里面是不是就韭菜和枸杞的补肾效果最好呢？其实不是这样的，接下来我们一起来了解一下其他一些具有补肾效果的食物吧！

1、锁阳

锁阳在我国东部和南部地区是非常少见的，它主要分布在西北部或者北方的一些沙漠以及草原之中。它的外形有点像我们平时所食用的菌子，其实它本身却属于一种植物。它在中医领域和食疗领域里面是一种非常珍贵的补肾佳品，在补肾、益精以及润燥方面有非常大的贡献，可以成为沙漠中的“补肾王”。

2、地黄

地黄它是生长在农村野外山坡或者丛林里面的一种野草，它在我国民间素有“妈妈的脚后跟”之称。地黄在中医领域的应用非常的广泛，其中生活中有一种叫作六味地黄丸的补肾药物就是用地黄作为原材料制作而成的。但是这种植物主要的补肾功效的滋阴补肾，它只对肾阴虚有一定的补益功效，而对肾阳虚没有实质性的效果可能还会产生一定的副作用。

3、栗子

在我国很多偏远的农村地区经常会看到树上有很多绿色的小刺猬挂在树梢上，一旦手被它扎到会出现又疼又痒的症状。其实这就是我们所说的栗子，它在我国民间的俗名叫作“板栗”。栗子的营养功效非常的丰富多彩，其中包含了补肾益精、强筋健骨、止血、消肿以及健壮肠胃的作用。由于它极强的补肾效果还被称为“补肾黄金”。