适量的运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于改善睡眠质量。但需要注意的是，运动时间不宜过晚，最好在睡前两到三小时进行。否则，运动会刺激你的大脑分泌多巴胺等兴奋物质，导致你难以入眠！朋友早安！
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适量的运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环有助于改善睡眠质量
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适量的运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，有助于改善睡眠质量。但需要注意的是，运动时间不宜过晚，最好在睡前两到三小时进行。否则，运动会刺激你的大脑分泌多巴胺等兴奋物质，导致你难以入眠！朋友早安！
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