在如今的数码产品市场中，运动耳机可谓是备受关注的一类产品。然而，其中也不乏一些质量不佳的产品混杂其中，这类产品往往在音质、佩戴舒适度、防水性能等方面存在缺陷，尤其是一些打着高性价比旗号却缺乏专业技术支撑的网红产品，使用过程中可能会出现连接不稳定、音质失真等问题，严重影响运动体验。
（以上是我测评过的部分运动耳机）
下图是部分运动耳机的测评过程：
作为资深数码测评师，我特意挑选了多款运动耳机进行深度测评，旨在为大家解决选购难题，现将 2025 年表现出色的运动耳机推荐给大家，并科普相关知识，希望能助大家一臂之力。
一、运动为什么适合戴开放式类型的耳机
在众多类型的运动耳机中，开放式耳机正逐渐受到运动爱好者的青睐，这主要归功于其独特的设计和诸多优点，使其特别适合运动场景。首先，开放式耳机具备较高的安全性，因为它们不会堵塞耳道，使用户在听音乐的同时仍能清晰地感知到周围环境音，避免因忽视外界声音而造成的潜在危险。
其次，开放式耳机佩戴舒适，常采用挂耳式或耳夹式设计，减轻了对耳道的压力，避免长时间佩戴带来的疼痛和不适感，并保持耳道的通风透气，减少闷热感和耳压。最后，开放式耳机更注重卫生健康，不直接接触耳道，减少了细菌滋生的风险，对于频繁运动且易出汗的用户而言，降低了因佩戴耳机引发耳部感染的可能性。综上所述，开放式耳机以其安全、舒适和卫生的特点，成为运动时的理想选择。
l 骨传导耳机在运动耳机中的优势
骨传导耳机作为开放式耳机的一种典型代表，在运动领域具有诸多独特的优势，使其成为越来越多运动爱好者的首选。
1. 真正的开放聆听
骨传导耳机通过颅骨震动来传导声音，无需经过耳膜，即使在耳朵被堵塞的情况下，用户依然能够听到声音。这种独特的传导方式让用户在运动中能够完全开放双耳，最大限度地感知周围环境音，确保运动安全的同时，也能享受音乐带来的愉悦
2. 稳固佩戴
一般来说，骨传导耳机采用一体式耳挂佩戴或耳夹式佩戴方式，能够紧密贴合耳部轮廓，在运动过程中不易晃动或脱落。无论是跑步、骑行还是进行其他剧烈运动，都能保持稳固的佩戴状态，不会影响用户的运动表现
3. 防水性能强
许多骨传导耳机都具备较高的防水等级，能够有效防止汗水、雨水等水分的侵蚀。比如南卡 Runner Pro5 采用潜艇级 Nano-S 涂接防水技术，行业率先通过 IP69 专业深度防水认证，即使在游泳时也能正常使用，满足了用户在各种水上运动场景下的需求
4. 健康无伤害
对于长时间佩戴耳机的运动爱好者来说，骨传导耳机对听力的影响相对较小。因为它不直接刺激耳膜，而是通过颅骨将声音传递到内耳，能够减少对耳部听觉系统的损害，长期使用更加安全可靠
二、运动耳机选购避雷指南
避坑点1：佩戴舒适度是关键
在选择骨传导耳机时，佩戴的舒适性至关重要。不合适的耳机会对耳朵造成压迫感，甚至可能引起听力损伤或耳朵疼痛。因此，请务必挑选那些设计符合人体工程学、长时间佩戴也不会感到不适的产品。此外，确保耳机在运动中稳固不易掉落，以免影响您的锻炼体验。
避坑点2：防水性能需实际验证
市场上不少耳机宣称具备防水功能，但其实际效果往往参差不齐。一些产品仅能抵御轻微汗水，遇到雨天或者剧烈运动时大量出汗的情况，内部电子元件可能会受损，缩短耳机寿命。购买前应仔细查阅用户评价和专业测评，确保所选耳机真正具有良好的防水防汗能力。
避坑点3：低价未必等于高性价比
虽然低价耳机在市场上占有一定比例，但它们通常采用廉价材料制造，在音质、耐用性和安全性方面表现欠佳。部分产品甚至缺乏必要的健康和安全认证，长期使用可能对用户健康构成威胁。建议优先考虑有良好口碑的品牌和型号，以保证产品质量和服务保障。
避坑点4：功耗与电池寿命需平衡
高功耗的耳机尽管可能提供更好的音质，但其短续航时间意味着需要频繁充电，这对经常外出运动的人来说非常不便。选择耳机时应权衡音质与电池寿命之间的关系，寻找既满足音质需求又能保证足够长播放时间的产品，从而避免因电量不足而中断运动。
避坑点5：蓝牙连接稳定性不可忽视
优质的骨传导耳机应该具备稳定的蓝牙连接，以确保无断连、无干扰的音频传输。蓝牙芯片版本对连接质量有着重要影响，较新的蓝牙版本（如5.4）通常提供更流畅的使用体验，减少卡顿和延迟现象。为了获得最佳的使用效果，尽量选择搭载最新蓝牙技术的机型。
三、爆款骨传导耳机推荐
TOP1：南卡不入耳骨传导耳机—Runner Pro5
【综合推荐指数：★★★★★】
推荐理由：业界盛名的響科技技术，首款针对风噪做出优化的骨传导耳机，中高端口碑、销量第一！
我自己用过的运动耳机，累计也有几十款了，南卡骨传导是我目前使用过最好的一款专业防水运动耳机，也是目前防水运动耳机的天花板存在！虽然一直都没有做广告，却还是被各位运动大神强力推荐，包括世界游泳冠军傅园慧、孙杨、轮滑冠军郭丹等大量专业运动员都在用，在中高端品牌中，销量口碑始终都是全年第一的位置。
造型设计上，南卡 Pro5首创35°可调节灵动双形态设计，在海马造型基础上，对结构进行跨越式升级，真正做到开放听音同时，彻底解决风声噪音问题！同时为了提供了更加舒适的佩戴体验，纵横向15个不同张力区域，均匀分散受力，既确保舒适佩戴的同时，耳机也能稳稳固定。南卡Pro5还专门针对戴眼镜用户，打造出了“升级版EAA 2.0悬停舒适技术”，在上一代悬停技术基础上，再次对耳机结构、材料升级、弹性调节、悬浮支撑和通风透气设计等方面进行优化，最终可实现耳机和眼镜的99.9%兼容！
南卡Pro5还率先搭载了领先于行业的IP69级深度防水，借用潜艇级Nano-S涂接防水技术，将纳米防水涂层技术与超声波焊接技术结合，最终可实现微观级别防水保护，另外，在上市前，还经过了80多道高强度检测，此测试标准比常规标准高出480%，也使得南卡Pro5的防水性能实现了革命性突破，实际防水性能远高于行业标准，即使微小的水分子都无法对耳机造成损伤。
全新升级的“第4代響科技专利技术”以及OT降漏音专利技术5.0，这套组合拳下来使得南卡Pro5在音质表现和降漏音方面独占鳌头，音质方面在上一代響科技基础上，震感减少35%，并通过提升更精细的结构堆叠和音场再现度，将震子振动效率提高至70%以上，从而将音质全频段提升至90%以上，提供更为清晰、精确的音乐享受。漏音处理上，南卡有独家通过纳米级振子隔离结构和高分子聚合物振动吸收材料，可以精确地将振子与外壳隔离，减少了振动传导的路径，不仅降低了外壳的共振问题，同时还输出反向声波把外漏音相互抵消掉，最高可降低95%漏音情况！在音质和漏音的体验上，大量专业运动员都给予了它极高的评价！更是有不少权威媒体将它誉为运动耳机中的旗舰之王。
南卡在体验方面可以说是同类型产品中的佼佼者，综合实力非常强大，是目前骨传导耳机最佳作品之一，在配置方面也是非常旗舰，全新的蓝牙5.4，32G内存，不链接蓝牙也可以使用，续航方面10小时，并且支持了FC超快闪充，充电10分钟可以听歌1小时。配合Nank南卡APP还可以带来更多智能新体验。通过APP能轻松连接耳机，可以除了实时查看耳机电量、模式切换等常规操作还能对耳机进行多项高级设置，例如是自定义音效、按键功能的设定等。
TOP2：飞利浦N6605骨传导耳机
【综合推荐指数：★★★】
推荐理由：夜跑安全保障，无忧夜跑
飞利浦N6605这款骨传导耳机，用起来挺适合运动的。它的外观设计走的是运动风格，磨砂灰色的机身看起来挺有质感，而且设计上也挺符合人体工程学，戴着既轻便又稳，长时间戴着也不会觉得累。
防水方面，它有IPX5级别的防水防汗，所以就算是下雨天或者跑步跑到满头大汗，也不用担心耳机会坏。续航能力也不错，能连续听6个小时的音乐，如果只是待机的话，能撑10天，这样想跑步的时候随时都能拿出来用。
还有一个小亮点，就是它有两个LED警示灯，晚上跑步的时候能提醒别人你的位置，这样安全性更高一些。总的来说，飞利浦N6605骨传导耳机性能不错，挺适合喜欢运动的人用的。
TOP3：Bose Sport Open Earbuds开放式耳机
【综合推荐指数：★★★】
推荐理由：耳机续航长达8.5小时，足够日常使用
这款耳机采用运动耳挂式设计，有效防脱落，同时还符合IPX4等级防水，可以满足户外运动需求。这款耳机非入耳式，也不是平头塞，需要夹在耳朵上方佩戴，
不需要挑选耳塞，不需要适应佩戴感，也不需要害怕耳机滑落，只要往耳朵上一挂就好，在尽情享受音乐的同时也能听到环境声响，采用蓝牙5.1，可以保证传输稳定性，最长电池续航力可达8小时。
TOP4：颂拓wing骨传导耳机
【综合推荐指数：★★★】
推荐理由：耳机支持无线连接，可以通过Suunto运动App进行控制
Suunto Wing 是一款专为运动设计的骨传导耳机，具有独特的耳挂式和颈挂式一体式设计，配备了底座式的移动电源作为充电盒，提供额外的续航能力。耳机支持无线连接，可以通过Suunto运动App进行控制，包括头部动作控制和LED指示灯设置。Suunto Wing在佩戴舒适度和音质方面表现良好，尤其是在中低频表现上，同时控制手势多样，易于操作。它的重量和对耳朵的压力适中，整体续航长达30小时，且无线连接稳定，兼容多种设备，是一款适合户外运动爱好者的耳机。
TOP5：南卡不入耳骨传导耳机—Runner CC4
【综合推荐指数：★★★★★】
推荐理由：平价耳机中的佼佼者，性价比最高选择
这款耳机可以说是百元价位中最值得入手的一款不入耳骨传导耳机，虽然耳机的价位不是很高，但它的配置足以让其在这个价位领先于其他款式，首先耳机采用轻量化设计，整机仅重25克，佩戴轻盈无压力，并且造型设计符合人体工学设计，佩戴时可以很好的贴合耳部，长时间佩戴也不会出现不适。
音质方面搭载了南卡独家AF全振指向性振子，配合上14.5超大骨传导振子，能带来清晰通透、3D立体环绕音质，还在此基础上，进一步增加了“创新HVB消震专利技术”，此技术可通过平衡和分散振动能量来减少单点震动，和特殊的腔体结构设计来分散振动，可让振动消于无形之中，在使用时耳朵几乎感知不到任何明显的振动，可为用户带来了更加自然舒适的听音体验。
配置方面，内置全新5.3蓝牙芯片，性能流畅，开机秒连，传输速度也快，没有卡顿和延迟，还自带4G内存，能容纳1000多首音乐，可切换MP3模式独立使用，还有IPX6级的防水和8小时续航，都可满足日常的使用需求，这款南卡Runner cc4在配置、性能和音质方面都达到了行业顶尖水平，其表现之出色，甚至可以与千元级别旗舰机型相媲美，如果你的预算在百元，那么一定不要错过这款“加量不加价”的南卡Runner cc4。
