上班前和上班后变化很大主要有以下几个原因：

一、生活节奏改变

上班前，时间相对自由，可自行安排活动，如睡懒觉、悠闲地做自己喜欢的事。而上班后，需要遵循严格的工作时间，每天早起赶去单位，生活节奏明显加快，从较为松散变得紧张有序。

二、责任与压力增加

1. 工作责任

- 上班前可能只需对自己负责，照顾好自己的生活即可。上班后，要承担工作岗位上的职责，对工作成果负责，面临绩效考核等压力。

- 例如，在项目中如果出现失误，可能会影响整个团队的进度和业绩，从而带来心理压力。

2. 经济压力

- 开始上班通常意味着要独立承担经济支出，如房租、水电费、日常开销等。为了满足经济需求，不得不努力工作，这也会带来变化。

三、社交圈子扩展与转变

1. 圈子扩展

- 上班前，社交圈子主要是同学、朋友和家人。上班后，会结识同事、客户以及工作相关的各类人士，社交范围更广。

2. 社交方式转变

- 与同事的交往更多围绕工作展开，沟通方式和话题与之前的社交圈子有所不同。例如，与同事讨论工作问题、项目进展等，而与朋友可能更多地聊生活趣事、娱乐活动。

四、个人形象与心态调整

1. 形象变化

- 上班后，出于职业要求，可能需要穿着更加得体、专业的服装，发型和妆容也可能更加注重整洁和稳重。

- 比如，一些行业要求穿正装上班，这与上班前的休闲穿着有很大区别。

2. 心态变化

- 经历工作中的挑战和成功，会让人变得更加成熟和稳重。面对工作中的困难和挫折，心态也会逐渐调整，从最初的可能会焦虑、紧张，到逐渐学会应对和解决问题。