恐惧的出现原本是为了能更好的保护自己，但是当我们的行动是基于恐惧的行动时，我们就是被恐惧所支配的，也就会失去初心和自由，那么我们该如何正确面对恐惧呢?

要理清这个问题，首先就得了解我们是如何面对恐惧的。就像多数人都会有对死亡的恐惧，尤其是老年人，所以在老人面前就要尽量避免谈论死亡这个话题，生日也要祝福他们长命百岁。有条件的则会年年做体检，稍微有一点不舒服就要住进医院，就算知道自己得的是不治之症，同样也不会放弃任何生的希望，直到花光所有的积蓄为止。

但以上所有这些行为并不会让我们减少对死亡的恐惧，相反在一次次基于恐惧的行动中，反而会加深我们对死亡的恐惧意象。因为我们越有所作为，越证明了死亡是恐惧的。所以会发现在所有这些基于恐惧而做出的回应里，都不会消除恐惧，问题出在哪呢？

我们对死亡的恐惧，显然是来自于各种关于死亡的恐惧意象，而不是来自死亡的事实本身，因为恐惧出现的那一刻并不是我们生命的最后一刻。当大脑中出现关于死亡的恐惧意象时，我们的行动就是把自己从恐惧的念头中移走，又或是去想尽办法让自己永生，也就是去寻医占卜等。

我们在面对其它的恐惧时所用的方法显然也是一样，我们恐惧孤独就会加入到各种团体中去；恐惧贫穷就会努力赚钱，社恐就会呆在家里，当活着成了恐惧的存在就会选择死亡等等。所有这些行动显然都有同一个特征，就是我们的行动是基于恐惧所做出的回应，而这种回应的本质显然就是对恐惧的逃避，因为我们从没想过要主动去了解使我们恐惧的真相是什么，自然也就无法消除恐惧。

我们根本就不知道孤独是如何产生的，死亡后是否真的有天堂地狱等。不去了解使我们恐惧事物的真相，只是一味地逃避恐惧，恐惧自然就不会消失。

就像如果我们知道了多数的恐惧是来自于虚拟的恐惧意象这个真相时，那么我们就会知道消除恐惧的要点就在于去减少恐惧意象的出现，也就是当我们能全然的感知当下时，也就不会有恐惧意象的出现，我们也就能消除多数不必要的恐惧。

但是我们都不是圣人，我们不可能完全的感知当下活在当下，在我们的感知缺失时大脑中那些已存在的恐惧意象一定就会出现。显然消除恐惧的重点就在于去了解每一个恐惧意象的真相，在真相中恐惧自然就会消失，我们也就不会被恐惧所支配。所以当我们主动去面对恐惧、去认识了解恐惧的真相后恐惧就会消失。