岁月从不败美人。

最近刷短视频，看到不少的60岁以上的奶奶，都拥有与年龄相差甚多的容貌，更拥有20岁的身材，打扮的时髦漂亮，那气质完全不输任何比她年轻的女孩子。

在分享她们的保养秘诀时，她们都提到了这些习惯，就是几十年如一日的重复一些动作，所以，让他们的身材和年龄都仿佛像是冻龄了一样。

那么，这些冻龄女神们都保持了哪些好习惯呢？

1 自律且活力满满

罗素说：

“人的放纵是本能，自律才是修行。”

那些“冻龄女神”之所以能够拥有纤细的身姿，并非是天生丽质，要知道好身材和享受美食那是天敌。

所以一个女人能长期保持身材好，多半都是管住了嘴，还得迈开腿。

想要保持一个好的精神面貌，离不开一个女人内心充满能量。

只有一个人的精神世界很满足，很丰富，才能保持元气满满，能量充沛。

而随着年龄的增加，想要保持一个活力满满的人心态，那是难上难。

图尔库大学的《科学报告》中曾写道：

每天仅10分钟中等强度的运动，就能增加血液中的白细胞、单核细胞等免疫细胞的数量，使身体的免疫力大大增强。

只有当身体拥有更多的免疫力，就能抵抗衰老与疾病，让自己呈现出最好的精神状态。

所以，一个女人年龄很大，却看起来非常年轻，一定和自己的自律是分不开的。

一个女人保持自律和让自己充满活力，那精神状态也会不一样，一个自律的女人，一定是个对自己要求极高的女人。

2 很少生气，保持心态平和

俗话说：

“百病生于气。”

都说你的管理着一个人的情绪，当你若是控制不住自己的情绪，容易愤怒，多半你的肝脏也就不怎么好。

一个人保持好的情绪，也是养生的一种方式，不急不躁，对身体也是一种保护。

一个人尽量不生气，保持平和，会让身体各个器官也比较放松，当你的身体学会了放松，自然也就不会因为长期紧绷而崩溃。

所以，一个人的内在很放松，很有松弛感，才是最容易得到的方式之一。

《生命时报》曾经发表过一篇报道：

“吸烟会加速1.25年的衰老，而较差的心理变量水平会加速1.65年的衰老。”

一个女人若是长期处于不好的情绪里，身体是不会得到滋养的，更不会保持年轻态。

这就好比一台机器，你若长期让它超负荷工作，它迟早会有崩溃的一天。

所以，一个女人每皱眉一次，就会多一道皱纹。

而一个女人保持心态平和，不生气，也是减少衰老的一种方式。都说好的土地才能开出美丽的花朵。

只有土地有足够的营养，花儿才会越来越艳丽，甚至会延长花期。

席勒说：

“心灵开朗的人，面容也是开朗的。”

由此可见，一个人保持开朗的心情，是多么重要的一件事情。

3 允许一切发生，看开看淡

作家三毛写过一段话：

“人活着还真是一件美好的事情，不在于风景多美多壮观，而是在于遇见了谁，被温暖了一下，然后希望有一天，自己也成为一个小太阳，去温暖别人。”

人的一生看起来很长，实际上属于自己的时间，也不过尔尔。

有些事责任是需要我们去完成的，有些负担是我们一定要去承担的，有些东西是我们没办法逃避的。

就像有些事会发生，有些人会离开，有些东西，就算你再努力，也是留不住的。

有些东西我们既然改变不了，那么不如坦然去接受。

尤其是女人，这辈子，在我们做好那些不同身份的同时，别忘记了，我们还是我们自己。

我们既然不能改变任何人，那么就尽力做好自己，这一生，我们就是来人间历练的，去经历，去感受，去接受，不再去想那些未出现的痛苦，也不回忆曾经那些所谓的不堪。

俗话说：

“生年不过百，常怀千岁忧；百事从心起，一笑解千愁。”

当你看清人间唱了无数年的大戏，剧本大同小异，又何必去比较谁比谁苦，谁又比谁幸运呢？

所以，当你保持好这三种习惯，就能比很多人活得通透，活得开心了。