事实上，到目前为止，尿酸相对较高，已被列为四高之一，也是一种非常常见的代谢性疾病。到目前为止，尿酸值的标准男性被定义为149到416μmol/L，女性定义为89-357μmol/L之间，如果在这个范围内，就属于正常水平。

然而，随着物质生活水平的不断提高，人们的饮食习惯也发生了很大的变化，因此尿酸较高的患者也处于急剧增加的状态。

什么是高尿酸？

尿酸是嘌呤的代谢产物。如果你有更多的嘌呤，你自然会有更多的尿酸。然而，通过食物“秘密”进入人体的嘌呤含量只有15%左右，其余85%是由人体自身代谢产生的。

一般来说，尿酸大多通过尿液（肾脏）排出，少数通过粪便排出。当高尿酸积累到一定程度时，会引起痛风、慢性肾损伤等健康问题。

为什么高尿酸会对肾脏造成损害？

肾脏是去除尿酸的重要场所。当人体血尿酸水平很高时，过量的尿酸结晶会沉积在肾小管和肾间质中。阻塞性尿酸能激活肾脏局部慢性炎症、免疫损伤和微血管病变，导致慢性肾病。

在治疗尿酸性肾病时，患者首先要注意降尿酸治疗，这对降低痛风发作频率、消除高尿酸血症持续肾损伤至关重要。在医生的指导下，选择合适的降尿酸药物，将血尿酸控制在理想范围内。

尿酸高的人，如果出现这些表现，就是肾脏求救的信号，不要把它当成看不见的信号。

1.口腔干燥

然而，许多人忽视了及时获得水分的重要性。身体产生的尿酸不能随尿液顺利排出体外，经常感到口渴。

发现自己的口腔有明显的干燥感，不断改善，尿酸浓度继续升高，通过合理的方式促进尿酸排泄，缓解身体的不良症状。

2.下肢水肿

相信很多人都知道肾脏主要代谢人体内的水分。每天睡觉可以过滤大约500升的血液。它能过滤人体内多余的水分和有害物质，形成尿液排出体外。

因此，肾脏健康的人体内毒素相对较少，但如果尿酸过高，很容易形成结晶。这样，很可能导致体内水分滞留较多，导致下肢水肿。

3.尿液颜色异常

健康人的尿液颜色通常是浅黄色的。如果尿酸继续升高，损害肾脏，尿液的颜色就会像浓茶或洗肉水。血尿的出现表明肾脏有病变。

如果尿液中还有持久的泡沫，说明肾脏的代谢过滤功能受损，已经有蛋白尿，一定要及时去医院检查治疗。

4.背部莫名其妙的酸痛

两个肾脏位于腰部。如果肾脏有问题，也可能伴有腰痛。一些工作强度高的人完成一天的工作，也可能有背痛的症状。

但经过一夜的休息，这种症状可以得到很好的缓解，但如果腰痛更频繁。而且充分休息后不能缓解，所以要注意，可能是高尿酸引起的肾脏问题，必须及时去医院治疗。

5.肾功能异常

肾脏尿酸升高的症状主要是由于肾功能下降，使身体不能正常工作，影响生活。当肾功能严重下降时，患者的身体会出现各种问题，如尿、腰、腿痛、尿痛等。因此，应及时治疗和护理高尿酸患者，以避免对肾功能产生更大的影响.

做好这些工作，提前预防高尿酸

1.多喝开水

由于尿液排出是人体排出尿酸的重要途径，建议高尿酸患者每天摄入约2升水，以增加日常排尿量，达到排出尿酸的目的。

2.减少高嘌呤饮食

饮食主要是牛奶、鸡蛋、瘦肉、禽肉煮汤，不吃炖肉，有助于控制高尿酸血症。食物中的嘌呤含量规律从高到低：内脏>肉、鱼;干豆、坚果;叶菜;谷物;淀粉、水果。

3.适当增加运动量

对于高尿酸患者，除了控制饮食外，还可以通过运动适当调节。虽然运动对降低尿酸没有直接作用，但很难在短时间内发挥作用，但长期合理的运动对降低尿酸有很多好处。

例如，运动可以改善尿酸的排泄和代谢，积极运动也可以控制体重，预防肥胖，这也有利于稳定尿酸。

此外，运动可以提高身体的免疫力，良好的免疫力可以降低痛风的发病率，降低痛风的风险。

4.保持好心情

我们也应该保持一颗正常的心，如果长期的抑郁和紧张也可能导致症状加重。你可以在睡觉前看更多的喜剧电影或听舒缓的音乐，这可以有效地缓解紧张。

5.定期检查尿酸

检查尿酸的方法很简单，我们只需要做尿常规检查，但如果有高尿酸和痛风患者，我们仍然需要做X线摄影、CT和MRI检查。这三种检查可以清楚地发现尿酸，以及痛风的程度，也可以更方便医生的治疗。

还建议每年体检时检查尿酸，如有问题，应尽快治疗。简而言之，预防高尿酸需要从日常生活开始，以控制体内尿酸水平，降低各种疾病的风险。

事实上，中国有很多人改变了高尿酸，而高尿酸引起的肾脏疾病的发病率也特别高。所以通常我们必须保护他们的肾脏，如果尿酸值太高，那么我们必须注意，及时治疗。