一说到捷径，就有很多人反对，认为提高球技没有捷径只能苦练，想走捷径的人都是偷懒，最终会被勤勤恳恳一点点努力的人虐成菜。那么笔者换个说法，改成：业余乒乓爱好者快速提高水平的正确道路。这么说估计没人会劈头盖脸的批判了。

我有个球友，给我讲了一个他自己亲身经历的故事，是如何从一个普通水平的爱好者变成区县前五名的。

这球友姓段，我们叫他老段。老段其实不老，四十多岁，纯业余，右手横板双反。老段从小爱打球，但从没拜师学艺过，在业余圈子里水平也就一般般，打个区县级的比赛进十六强都有困难。老段想过很多办法，向高手请教，看网上的乒乓球教学视频，水平怎么都提高不上去。呜呼哀哉，折腾了许久，老段终于丧失信心，打算移情别恋了。所谓移情别恋，就是不打乒乓球了，换点其他的爱好试试。

于是老段开始与朋友踢足球。踢了一个多月，碰巧乒乓球馆有个比赛，老段就参加了。许久不打乒乓球，这一打比赛立刻发现了不一样，老段的球提升了一个档次。具体来讲，有两点重要改变。第一是球更暴了，球速更快了。相同的发力动作下，由于踢球增加了腿部力量，击球力量有了提升。第二是身体灵活度、协调性更好了，这样就更容易移位到适宜的位置。用乒乓球术语说就是，步法更好了。老段在比赛中取得了比以前更好的成绩。

当乒乓球业余爱好者遇到瓶颈，水平不容易再提升的时候，可以尝试进行身体训练，比如无氧训练和跑步相结合，一方面增强力量，另一方面增加身体协调性，可以起到意想不到的效果。