生命是一种能量。
能量越高，我们就活得越舒服，越顺利，越美好，能量越低，就活得越辛苦，越纠结，越无奈。
一个人最好的修行，就是不让无关紧要的人消耗你的能量，不让无关紧要的事扰乱你的能量，坚持用运动的方式激活能量，让自己永远能量满满，永远活力四射，永远身心双健。
退群一段充满智慧的话：“有人帮你是幸运，没人帮你才是常态。有人会因为利益接近你，也有人会因为利益的消失离开你。
做任何事情，背后一定都是有目的，而且能获得好处。你认为人家无私，不过是自己境界不够，看不穿而已。”
人与人之间没有永远的朋友，也没有永远的敌人，只有永远的利益。物是人非是常态，人走茶凉是规律，所有人都是冲着你的利益而来，当你无法给别人提供价值的时候，也是别人离你而去的时候。
不要对人际关系抱有太多的期待，有时候，我们看似拥有很多亲戚和朋友，其实他们对你毫无益处，只是在没完没了的消耗你。即便他们本身没有恶意，但是你浪费大量的时间、精力和金钱，在这些虚情假意的社交上，觉得有意思吗？
退群吧，人生有二三好友足够了，如果二三好友也没有，也要学会顺其自然，生命本来就是百年孤独，一个人也可以很精彩。
静心你在乎什么，就会被什么所束缚，你纠结什么，就会被什么所限制，你计较什么，就会被什么所捆绑。 人生的所有痛苦，除了生病以外，都是价值观带来的。我们必须摆平自己的心态，以乐观豁达的态度面对生命中发生的一切，才能够真正的解放自己，获得一种稳定快乐的生活。
别人升职加薪了，你羡慕嫉妒恨！亲戚住大房子了，你就眼红！朋友都没了，你就冷嘲热讽！世界上发生的一些事情，你就阴阳怪气！不管和你有关的事，还是没有关系的事，你都要表现出某种强烈的情绪感，那么，你注定是一个不幸的人！
我们或许无法支配自己的命运，当时可以支配自己对待命运的态度，心平气和地看待这个世界，从容不迫地处理遇到的任何问题。
运动生命在于运动。
活到一定的年纪，就会发现，身体在走下坡路，各个器官都在老化，一些慢性病也悄悄找到你。如果不喜欢运动，生活质量会被拉低，比如吃一顿好的，消化不了，即便消化了，也拉不出来，即便拉出来了，也意犹未尽。比如总是睡不着，根本不想熬夜，早早就躺下了，可是辗转反侧，翻来覆去。再比如经常生病，吃一点热量高的食物就发炎，一到冷天就感冒，碰到一点不干净的东西就有皮疹。
年轻人或许免疫系统不错，可以扛住一些疾病的攻击，35岁以后，就必须要保证一定的运动量了。
通过运动，可以激活生命深处的能量，提升自己的免疫力和自愈能力，让自己活力四射，神采奕奕，精神饱满，龙精虎猛。
运动，是你可以不服老的底气！
