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大家听说过这么一个故事吗？一只野马被一只吸血蝙蝠给盯上了，这只野马非常愤怒，使出浑身解数，想摆脱这只蝙蝠的叮咬，但它怎样努力，却始终摆脱不了蝙蝠的叮咬，这只蝙蝠依然趴在野马的身上，最终，这只野马被活活累死。

野马的死是蝙蝠的缘故吗？看起来好像是，但是，这只蝙蝠所吸的血液有限，不会造成野马的死亡，野马的死是被自己活活累死的。

这虽然是一个故事，但在我们的日常生活中，这样的事情屡见不鲜，人们有时感觉很烦恼，甚至感觉受不了，但回头一想，却不是什么大事，简直不值一提，但却弄得自己非常难受，这不正像上面的这匹野马吗？

所以，我们要学会放得下，一些问题都是我们自己造成的，并不是什么大事，而是我们的心结没有打开，有些事情只有放下，心情才不会烦恼。

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1：烦恼的时候，找出事情的原因，不要为一件小事计较。

我想起我高中的一个同学，真的很令人惋惜，她是一个女孩，学习非常好，在班级经常考前五名，但是，她的数学成绩相对差些，如果数学能够再提高的话，前途将不可限量，据老师推测，考北大是没有问题的。

于是，班主任就有意安排她和一个数学比较好的同学在一个桌子上，以便于相互帮助，那个数学比较好的同学，英语却比较差，然而，英语却是这个女同学的强项，所以两个人有些互补，这本来是一件好事，但却出了问题。

那一天，同学们都在上早自习的时候，忽然听到教室里“啪”的一声，我抬头一看，看到那个女同学把她桌子上的书全都丢到地上，然后站起身来，拿起书包，头也不回地走了。然而，这一走，她从此再也没有回来。

她患上了严重的精神问题，无法再继续学习，本来是一个北大的苗子，就这样夭折了。

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后来听别人说，她是因为和同桌闹矛盾，那个男同学不愿意帮助她，所以，这个女同学就非常气恼，但她不善于表达，憋在心里，时间长了，精神方面就出了问题。

大家看一下，引起这件事情的原因是不是什么大事呢？不是，就是很小的一件事情，那个男同学比较自私，不愿意过多地帮助她，这本来就是比较正常的事情，在现实社会中，有几个人愿意帮助别人呢？况且大家都是竞争对手，那就更不愿意帮助别人了。

然而，这个女同学却想不开，还一直为这件事情而气恼，吃不好，睡不下，久而久之，身体就出现了问题。

所以，当一个人烦恼的时候，要找一下造成烦恼的原因，就会发现，本来就是一些无足轻重的小事，会让自己如此烦恼，想想都会好笑。

如果碰到这样的事情，自我劝慰以后，心结仍然打不开，可以离这个地方远一点，眼不见，心不烦，要让自己快乐起来。

2：还有一点，一定要学会放下，不要过于执着。

​这种现象在单位里经常碰到，如果处理不好，就会徒增很多烦恼。

就像我以前的一个同事，他发现办公室里有一把剪刀，扔在一个角落里很长时间了，上面落满了灰尘，便把它拿了出来，拿来毛巾擦拭干净，放在自己的办公桌上，随时可以使用。

然而，另外一个同事看到了，看到这么干净的剪刀，也想拿来使用，可最初发现的那个同事不满意了，心想：这是我找出来的，你不要用。

然而，另一个同事并不听他的，他认为这是公司的东西，又不是他自己的，自己当然可以使用了。

于是，两个人就因为一把剪刀争执起来，谁也不愿意让谁，最后，搞得非常烦恼，甚至气得吃不好，睡不好。

其实这样的事情仔细想一下的话，根本就没有必要，因为一点小事，每天都会生气，这能够划得来吗？然而，如果双方都不愿意让步，矛盾就会加剧，最后造成两败俱伤。

不就是一把剪刀吗？其中一个人如果放下，矛盾自然没有了，心情也不用烦恼。

所以，一些事情要学会放下，不要过于执着，这样才会远离烦恼。

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3：还有，有什么事情不要憋在心里，这样容易出现问题，要学会发泄出来。

就像前面提到的那个女同学，她发现同桌不愿意帮助他，没必要心里难受，当面就可以说他，也可以告诉老师，没必要让那个男同学帮忙，不会的问题让老师解决。

也许那个女同学发现对方自私，就有没有心情让他帮助自己，但她心里生气，厌恶他的自私，于是心里老是难受。

但她不该憋在心里，可以告诉老师，让老师给她调整位置，离开这个让她烦心的地方，自然也就不会受到后面的伤害。

当然，如果一个人心情不好，也可以出去散散心，和朋友诉说一下，这都可以减轻烦恼。

总而言之，大家要学会保护自己，不要因为一点小事给自己造成不必要的伤害。烦恼不是别人造成的，都是自身的原因，要想战胜烦恼，就有战胜自我，这样才能逐步走向快乐，消除烦恼。