李阿姨一边揉着有点酸痛的腰，一边给邻居张大爷抱怨：“这几天总感觉浑身不对劲，特别是晚上，睡觉老是醒，白天也没什么力气。”张大爷点了点头，随口接了一句：“是不是吃错什么了？我前阵子也这样，后来改了些饮食，感觉好多了。”李阿姨顿时愣住了：“饮食还能影响这个？平时那些吃的东西，能有多大问题？”张大爷却神秘一笑：“要不你去找老陈问问吧，他懂得多！”
听到这话，李阿姨心里犯了嘀咕。她自认为平时吃得清淡健康，怎么还会出问题呢？满腹疑惑的她赶紧敲开了陈叔家的门。陈叔一见她就说：“我早就想提醒你了，天冷了，有些东西不能再随便吃了，吃多了对肾负担大，特别是你总说腰酸，八成就是这个原因。”李阿姨急忙追问：“到底是哪些东西啊？”陈叔却故意卖了个关子：“说出来你肯定觉得平常得很，但吃多了真是个麻烦事。”
陈叔先指了指桌上一小碟腌萝卜干：“就拿这个来说吧，腌菜虽然下饭，可你知道吗？里面的盐分特别高。天冷时，人体排汗减少，摄入盐分过多很容易让血压升高，肾脏也要更辛苦地工作去代谢多余的钠。你这段时间是不是吃了不少腌菜？”李阿姨点点头，难怪最近感觉口干得厉害。“腌制食品看着不起眼，对肾脏的损伤却是长期累积的，别小看它。”陈叔语重心长地叮嘱。
接着，陈叔从冰箱里拿出一盒蛋糕：“糖分高的东西，吃得多了也会给肾脏添麻烦。天气一冷，很多人喜欢吃甜食补充能量，但血糖一旦长期偏高，肾脏就得费尽力气来帮忙处理这些多余的糖分。时间一长，肾脏负担越来越重，甚至可能引发其他问题。”李阿姨有些不舍地看着自己最爱的点心：“连这个也不能吃了？”陈叔点头道：“少吃点，总比以后后悔强。”
李阿姨忽然想起，前几天几个老朋友聚会，吃了不少烧烤，难道这也有问题？陈叔一听，皱起眉头：“烧烤、油炸这些东西，冬天吃着暖和又过瘾，但你知道吗？它们含有大量的脂肪和各种添加剂，特别是一些烤焦的部分，含有致癌物质，对肾脏的代谢功能更是一种挑战。你最近腰酸得厉害，说不定就是吃了这些引起的。”李阿姨有些后悔：“那以后我得少吃点。”
陈叔最后补充了一句：“还有一种东西，很多人冬天都爱吃，那就是那些高嘌呤的食物，比如火锅里的海鲜、动物内脏、浓汤等等。天冷的时候，吃这些容易让尿酸升高，肾脏的负担也会加重。如果尿酸排不出去，还可能引发痛风。”李阿姨一听，赶紧打住：“这我倒没怎么吃过，可以后还真得注意。”
听完陈叔的话，李阿姨恍然大悟：“原来平时看似没什么的东西，竟会对身体有这么大的影响。”她暗下决心，以后一定要改变饮食习惯。果然，几周后，她的腰酸症状明显缓解，精神头也比之前更好了。她逢人便说：“天冷了，别乱吃东西，陈叔说得对啊！”
饮食是生活中的一件小事，却直接关系到身体的健康。特别是在天气转冷的时候，肾脏的代谢功能本就容易受到影响，若再摄入过多不适宜的食物，无疑是火上浇油。健康的身体离不开科学的饮食习惯，每一个微小的改变，都会让你离健康更近一步。
声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医！ 