冬至到了，大家一定要养成两不露，三不睡的好习惯
今天就是冬至了，在此祝大家冬至安康冬至以后就是数九的开始了，特别这个数九寒天真的让人想想都冷
每年冬天到了这个时候呢，户外都是雪花纷飞，那漫天洁白的雪呀，也是令人神往
但是屋内是另一番境地，今年虽然下雪了，但是依然没有感觉出像以往那样冷的过分，所以有的年轻的女孩子，这个季节也露着两个大腿，只穿个丝袜，穿个小裙子，光着头露着大脖子，那样对身体是极没有好处的，这样就会造成宫寒，更有甚者，光着脚穿着一个夏天的高跟鞋子，这哪是这个季节穿的鞋呀？
有些小美女觉得不在意，现在还年轻，抵抗力比较盛。但是不知大家有没有想到，等你老了那一天，各种疾病，都会因为你年轻的时候不注意来买单，那个时候的你已经不是这种想法了，时过境迁，这些身体的疾病已经在自己的身上落下了
这个季节不是乱穿衣的季节，我们就要保暖，锁住身体的阳气，虽然冬至开始阳气开始慢慢回升，太阳也从南回归线回归，但是这两个月下来还是冷，大家真的要特别保暖，才能抵过这个严冬。
那么具体怎么做才对自己的身体最有利呢？大家一定要养成两不露，三不睡的好习惯，这不仅仅是东至今天要做到的，更是整个冬天要做到的，特别是冬至以后的数九寒天，更要注意！具体是哪些呢？下面咱们来看看
一不露头
冬天了，那寒冷的气氛一般的都从头到脚，灌至全身的。这个季节，我们要用一顶帽子，来武装自己的头部，抵御严寒。一些好看的各种款式，各种颜色的帽子，既漂亮又美观，大家一定要戴起来，
曾经有人说头部不能过热，但是如果相对了较冷也不行，因为头部是我们身体的重要部位，那种刺骨的寒风，如果不加遮挡的话，有可能从我们头顶直接就吹到身体里边
就像我们平时身体穿羽绒服，戴手套是一样的，头部虽然没有那么大的感觉，但是我们也不能忽略，寒气不仅是从脚部生，也可能从头部生。
二是，我们特别要注意的是脚，
脚是相当容易受凉的一体部位，特别现在一些美丽动人的女孩子，有的都露着脚踝，大冬天的都会给身体造成伤害。有时感觉这些小美妹是真的抗冻啊，而我们通常都是穿上一双厚袜子，穿上雪地靴，包裹的严严实实，这样我们老了老了，就不用受罪了。
那些光腿露脚踝的美女，看着就觉得冷，所以提醒那些年轻的姑娘们，冬季该穿啥就穿啥，千万别把自己的腿露在外边，天长日久，身体真会招病啊！
三睡具体是哪三睡呢？
第一是饭饱不睡，饭饱不睡，无论哪个季节，哪个节气，都不应该饭饱就睡觉，这样会影响我们的身体消化和吸收能力，常常有时候像孩子们因为天冷的缘故，吃饱饭都想钻进被窝里，如果你不给胃消化的时间，那慢慢的胃动力就会减少，消化食物时负担太大了，身体的血液都集中到这里，帮助胃部进行消化，久而久之，脑部供血就会不足，这样极大会影响我们的睡眠质量，或者是睡中有梦，到第二天起来，脑子跟一片浆糊一样，昏昏沉沉的
二不睡就是睡觉时，尽量不要光着脚
以前有人说睡觉时，不要穿袜子睡觉，当时感觉说的也不错，因为穿着那个袜子口会勒的腿部血液循环不畅，觉得也是有一定的道理，但是现在想起来寒从脚底生，当我们感到室内床上太热的时候，就会把脚露在外面，这样不知不觉脚就受寒了
三不睡，就是不带情绪睡。
关于这个情绪影响睡眠，不仅影响睡眠，更影响人的身体健康和肠胃的消化吸收，情绪不对，身体受罪，所以情绪对我们的身体是至关重要的
无论何时，这样的情绪让他有多远就离得多远，千万不要用坏情绪来包裹全身，以免天长日久对身体影响很大。
以上就是这些，两不露三不睡的习惯，不知道大家做没做到啊，在这个冬至之际，愿我们大伙快快乐乐的，身体健康来迎接来年的春天
家人们，你们还有什么想补充的吗？感谢您的关注和支持
