大家好呀，我是贝小丫同学，见字如面！
人最顶级的养生：
是有一个稳定的好心态，是保持规律的运动，
是少吃东西，是多睡觉。
好的心态：
没人在意我；我可以不用那么完美；一切问题都有解法。
少吃东西:
少油少糖少盐少细粮，少辛辣刺激；每餐不可过饱，细嚼慢咽，注重质量；睡前3小时不暴饮暴食，减少消化负担。
多睡觉:
早睡早起，睡对时间，
夜晚11点以后，人身体阴气最盛，需静卧平躺；晚上6小时以上睡眠时间。
适当午休；少思寡欲，心气平顺，不带气入睡。
关注当下：
只吃眼前饭，只喝眼前水，
只做眼前事，只看眼前人。
忘记时间、过去、现在，未来本就一回事。
福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
具有旁观者意识：
以局外人的心态，看待自己所处的环境，就能避免纠结与窘迫。
“我是自己与世界的旁观者”，这是顶级的内功心法。
内核稳定：
换句话说就是允许一切发生，
专注自身，尊重所有人的生活方式。
内核稳定的人一般目标感很强或者足够平静，
知道自己要什么不要什么，做很多事情也就更加高效和完善。
少说话，尽量克制表达欲望：
先回想自己上一次滔滔不绝讲了几个小时之后停下来时的状态，
然后再想一下自己独处时，
一天下来不说几句话的状态，
对比一下就知道了。
把嘴巴这儿理解为一个关隘，
身体的能量循环走到嘴巴这里，
一开口能量便会消耗，眼耳鼻口身意，
凡使用则精气外泄，
尽可能地让自己言少后，身体的能量可以更好的循环。
最顶级的养生，应是尽可能让自己少言，
这绝不是消极呆滞与世隔绝和木讷迟钝，
而是微言大义，谨言慎行，
以无措行无错，明规知距，以无为行有为。
少言之后，心如明镜，
猫来照猫，狗来照狗！.
不知忧愁，多运动：
忧虑是人的健康最大的敌人，比慢性毒药还要毒，
一定要尽早走出，不想任何不属于现在的事情，
过好现在的每一分每一秒，
该睡就睡，该吃就吃，该喝就喝，
别想太多有的没的，做好这一点，就基本打败80%的人了。
人生只是一场体验，不必用来演绎完美：
慢慢接纳自己身上那些晦暗的部分，
原谅自己的迟钝和平庸，
允许自己出错，
允许事与愿违，
接纳无常，带着缺憾拼命绽放，
这是与自己达成和解的唯一办法。
自信，不内耗，从不自我怀疑：
行为举止透露出一股绝对的自信，
说出去的每一句话，每一个词，都斩钉截铁很坚定，
没有迟疑，好像他们从来没有自我怀疑，
天生下来就是要做大事的样子，
站在那里就有一股无形的力量，
从不为一些琐事所烦恼，
决定了就去干，干脆利落雷厉风行。
END
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作者：贝小丫同学
编辑：贝小丫同学
嗨，我是@贝小丫，我是一个立志要成为自由职业者的宝妈，为两个女儿树立榜样，
期待和同频的你成为朋友，一起成为更好的自己。
期待你的关注，愿我们都能成为自己的光。
贝小丫同学
人生只是一场体验，不必用来演绎完美：接纳，接受不完美的自己