前言
你见过70岁还能轻轻松松玩高难度健身器材的奶奶吗？
她叫陈继芳，大家都喊她“撸铁奶奶”。
也许你在抖音上看过她的视频，或者在央视节目里看过她的精彩表演。
但是，你可能不知道，这让人惊叹的一切背后，藏着一段长达20年的卧床不起、几乎生不如死的痛苦经历。
究竟是什么样的力量，让她从病床上走到舞台上，活成大多数人梦寐以求的70岁模样，甚至比很多年轻人都更有活力？
经年累月
陈继芳的人生故事，要从上个世纪那个充满机遇也充满艰辛的年代讲起。
年轻的她，积极响应国家号召，去农村体验生活。
这段日子锻炼了她的意志力，但同时也影响了她的健康。
回到城市后，她成了上海一家工厂的普通女工，日子过得虽不算富裕，倒也平淡安稳。
结婚之后，因为丈夫工作调动，夫妻俩长期分隔两地，很少能在一起，陈继芳独自在上海生活。
三十岁那年，她终于有了自己的第一个孩子。
高龄产妇怀孕生子原本就面临更高的风险，而她却要独自承受这一切。
由于没有丈夫在身边，她只能自己大着肚子去医院做产检，忍受着身体上的不舒服和精神上的不安。
但是想到即将出生的宝宝，她又充满了希望和喜悦。
她期盼着新生命的到来，憧憬着未来的幸福生活。
回想起那段日子，她充满了感慨：那时候凡事都得靠自己，真的非常艰难。
生产还算顺利，但麻烦事一件接一件地来了。
那时医院的床位很紧张，陈继芳生完孩子才三天，就被医院建议出院。
她身体还很虚弱，却不得不抱着刚出生的女儿，拿着所有的东西回家。
更倒霉的是，回家路上突然下起了大暴雨，她浑身都湿透了，非常难受。
这场大雨如同最后一击，彻底摧毁了陈继芳原本就很虚弱的身体，她的健康状况迅速恶化。
尽管如此，为了照顾需要喂养的女儿，她还是咬牙坚持，不分昼夜地辛勤劳作。
由于坐月子期间没有得到充分的休息，为她今后的疾病埋下了更大的隐患，让她的身体更加脆弱。
女儿一天天长大，陈继芳的身体却越来越差。
有时站着没几分钟，她就觉得喘不过气，眼前发黑。
医生让陈继芳好好休息，尽量少走动。
但年幼的女儿需要人照料，家里的各种事情也都要她来承担，根本没办法安心躺着。
陈继芳只能硬着头皮，努力撑着生病的身体，继续做家务，照顾女儿。
她为了孩子，只能咬牙死死撑着。
长年累月的操劳和疾病慢慢地损害了她的健康，最终，她无法再支撑，只能卧床休息。
谁也没预料到，这一休息竟然持续了整整二十年之久。
不断恶化
陈继芳的身体状况不断恶化，从偶尔需要卧床休息，发展到后来除了上厕所之外，几乎整天都躺在床上。
她原本的生活范围大大缩小，几乎被限制在床的周围。
她再也无法工作，也失去了自我照顾的能力，日常生活都依赖年幼的女儿来照料。
她一直觉得对女儿有所亏欠，特别是想起两岁多的女儿独自去菜市场买菜的情景，就感到非常难过。
二十年的卧床不起，时间太长了，这不仅是对身体的巨大伤害，更是对精神的无情摧残。
长年累月的卧床使陈继芳的身体逐渐虚弱，各种疾病也接踵而至，像高血压、高血糖和白内障等等。
她的生活仿佛被乌云笼罩，看不到一丝光亮。
一次医院检查中，医生严肃地告诉她，心跳缓慢是很不正常的，如果再低的话，恐怕会有生命危险。
医生的严重警告，就像狠狠一击，让陈继芳猛然醒悟。
死亡的阴影、对女儿深深的牵挂，让她明白，她不能再继续沉沦。
她必须为了女儿，也为了她自己，振作精神，重新开始新的生活。
转机
生活的转机，是在女儿长大后出现的。
女儿喜欢上了健身，健身房成了她挥洒汗水、保持健康的地方。
她经常跟妈妈说运动的好处，还鼓励妈妈也做一些简单的锻炼。
女儿的坚持和陪伴，让陈继芳重新燃起了对生活的期待，她也渐渐明白，运动也许能帮助自己摆脱疾病的困扰。
她铁了心，一定要战胜身体和精神上的双重困难，重新恢复活力。
不惜一切代价爬起来——这是她那时心中的信念，也是她向命运发起的挑战。
陈继芳最初只能扶着床沿，步履蹒跚地挪动。
慢慢地，她可以尝试着走出家门，后来，她甚至能够在马路上慢跑，打羽毛球。
为了达到这样的程度，她付出了难以想象的努力，经历了数不清的摔倒和重新站立。
曾经，她热爱羽毛球，坚持打了整整十二年，直到膝盖的疼痛让她无法忍受，不得不放弃。
之后，她又尝试挑战马拉松，但同样因为膝盖的伤痛，没能坚持下去。
停止运动后，她的健康状况再次亮起红灯。
体重反弹，各种病痛也纷纷找上门来，这让她非常沮丧，甚至一度失去了希望。
直到2018年底，陈继芳偶然开始接触健身。
健身房对她来说，就像找到了全新的人生目标，她全身心投入训练。
整个2019年，她几乎都待在健身房里，即使练到双手裂开，也咬紧牙关坚持下去。
为了更科学有效地锻炼，她还舍得花大价钱请私人教练，认真学习专业的健身知识和技巧。
在健身房里，陈继芳挥汗如雨，努力挑战各种有难度的健身器材。
从简单的动作入手，一步一个脚印地提升训练强度和难度。
经过三个月的严格训练，她成功减轻了28斤的体重。
七十岁的她，身体硬朗，精神头十足，这样的状态实在让人羡慕，她也因此重新燃起了对生活的热情和信心。
爆火
陈继芳身体越来越好，精神状态也变得更好。
在女儿的建议下，她开始在抖音上分享自己每天的健身视频。
视频里，虽然满头银发，但她却能轻松完成各种高难度的健身动作，因此迅速在网上火了起来，网友们都亲切地称她为“撸铁奶奶”。
她充满力量的故事激励了非常多的人，尤其是年轻人，让大家明白年龄不是问题，只要想做，什么时候开始都不晚。
她在视频里总是跟大家说：“想动起来，任何时候开始都不迟。”
“撸铁奶奶”越来越有名气，人们也经常能看到她的身影。
她被邀请参加了“抖音奇妙夜”活动，还在央视的《越战越勇》、《向幸福出发》、《夕阳红》等节目里，向大家展示了自己通过健身获得的显著效果。
她在节目中表演了高难度的卷腹轮，这一举动让观众们感到非常惊讶，也让更多的人了解了这位不甘示弱、非常厉害的“硬核奶奶”。
除了在网上分享健身知识，陈继芳还热心公益。
2020年初疫情爆发，人们对武汉充满恐惧和误解时，她勇敢地在抖音直播中呼吁大家支持武汉，并积极捐款捐物，帮助武汉度过难关。
她的行为深深打动了许多网友，让大家感受到了人世间伟大的爱与善意。
现在，陈继芳依然在上海市莘庄镇社区学校做志愿者，她免费教大家健身，带着身边的朋友们一起锻炼，把健康和快乐分享给更多的人。
不仅如此，她还拿到了健身教练资格证书，持续学习最新的健身理论和技巧，期望能帮助更多人拥有健康的身体。
结语
从卧床不起二十年的病弱老人，到今天充满活力的“健身奶奶”，陈继芳的经历实在让人佩服。
她不仅仅是战胜了疾病，更是活出了精彩的生活。
或许，陈继芳的故事可以为你注入一股力量，帮助你在迷茫时找到前进的方向，在困境中看到希望的曙光。
信息来源：
1. 央视新闻说：《不喜欢广场舞反倒爱撸铁！上海 70 岁的奶奶健身三个月就减掉 28 斤 网友：还能给自己的懒找理由不》，2020 年 9 月 6 日。
2.光明网说：《上海 68 岁的“撸铁奶奶”火了，现在才开始锻炼你会觉得晚不？》，2020 年 9 月 12 日。
3.《新民晚报》：“银发奶奶爱撸铁，你是不是被惊到啦？”，2020 年 9 月 7 日。
4.上官新闻：《“撸铁奶奶”比起“乘风破浪”的姐姐更牛，能不能效仿呢？专家的说法到了》，2020 年 9 月 5 日
