你家娃是不是也挑食？总觉得没盐没滋味儿？好多家长信了“宝宝不吃盐没力气”这套说法，可这真的靠谱吗？其实，这可是个大大的误区！不少孩子因为吃盐太多，闹出不少事儿，甚至危及生命，想想都后怕。
别被“孩子不吃盐没力气”这谎话给骗了！ 咱们先看看那些因为吃盐太多，孩子受罪的例子。你想想，一个8个月大的宝宝，就因为每天吃盐太多，没了小命，这得多让人心疼！还有个两岁的娃，因为长期吃盐超量，小肾都坏了！这可不是危言耸听，这都是真真切切发生过的！更可怕的是，咱们国家孩子吃盐的量，全球最高！想想都觉得渗得慌。七岁到十二岁的孩子，吃盐量是成人的两倍！这是什么概念？长期如此，对孩子的健康，那是相当不利的。
盐，这玩意儿，看起来不起眼，危害却不少。 首先，它是个“偷钙贼”！你给孩子补了多少钙，它都可能给带走一部分！啥？你辛辛苦苦给孩子喝的奶，吃的钙片，都白费了？可不是嘛！ 其次，它还会影响孩子的味觉！三岁前，孩子的味觉就像一张白纸，你要是老给他吃重口味的东西，那这孩子以后可就成了“重口味”一族了！你想想，这孩子以后吃东西，不得天天要盐？最后，长期吃盐多，血管压力大，血流快，这高血压，就很容易找上门了！可怕吧？
那到底该咋办呢？ 这可得好好说道说道。一岁前的宝宝，完全不用额外加盐！母乳、奶粉，辅食里都有足够的盐分。一到两岁的孩子，每天盐的摄入量，别超过1.5克；两到三岁的，别超过2克；四到五岁的，别超过3克。记住啊，这是每天的量！很多食物里本来就含盐，你再加，很容易超标！像虾皮、香菇粉这些，本身就含钠，你做辅食的时候，放这些了，就别再加盐了。
咋才能少放盐，又让孩子吃得香呢？ 其实，是有小窍门的！首先，得躲开“隐形盐”！好多食物里都藏着盐，你不觉得咸，其实盐分不少呢！比如，面包、蛋糕、番茄酱，甚至好多蔬菜里，都暗藏着不少盐！还有话梅，那可是个“盐值大户”！其次，全家得统一战线！你这边说少放盐，奶奶那边又偷偷加，那可就白费劲了！还得让孩子从小养成清淡饮食的习惯。再就是，做饭的时候，尽量晚点放盐，出锅前再放，这样既能保证味道，还能少放盐。最后，多吃天然味道好的食物！胡萝卜、红薯、南瓜这些，本身就甜；虾皮、紫菜这些，本身就咸，利用这些食物本身的味道，就能减少对盐的依赖。
其实，没被太多调味品“污染”的孩子，他们的味觉，跟我们大人是不一样的！他们能尝到食物本身的味道。所以，别用大人的口味去衡量孩子，觉得不放盐，孩子就吃不下。记住，健康才是最重要的！
别再让错误的观念害了孩子！ 关注孩子的饮食健康，从少放盐开始！ 这可不是一件小事儿！为了孩子的健康，咱们都得好好学学这门“少盐”的功课。
