隶书作为汉字书法的经典书体之一，其运笔以“蚕头燕尾”“一波三折”为特色，强调方中有圆、厚重古朴的韵味。以下是隶书运笔的核心方法与技巧，结合实例分步解析：
一、隶书运笔核心原则**
1. **逆锋起笔，藏头护尾**
- 起笔时笔锋先逆向轻按（如写横画时向右下轻顿），形成“蚕头”状；收笔处提笔回锋，避免尖露。
- **示例**：横画起笔如《曹全碑》中的“一”字，起笔处圆润含蓄，收笔时向右上挑出燕尾。
2. **中锋行笔，力透纸背**
- 行笔时笔杆垂直于纸面，笔尖始终在笔画中心线运行，线条饱满如“屋漏痕”。
- **关键**：手腕带动笔锋匀速推进，忌侧锋滑行导致线条轻薄（如《张迁碑》的厚重感）。
3. **波磔分明，舒展平衡**
- 主笔（如长横、捺画）需夸张波磔，形成“燕尾”飞扬之势；次要笔画则收敛，保持整体稳重。
- **技巧**：捺画行至末端时稍驻笔，向右上方提笔出锋，如《礼器碑》“之”字的捺脚。
**二、隶书笔画分解运笔法**
**1. 横画（平横与波磔横）**
- **平横**：逆锋向左下轻顿→转锋右行→回锋收笔（如“二”字短横）。
- **波磔横**：起笔逆锋→中段略提笔→末端重按后向右上挑出燕尾（如“三”字长横）。
**误区**：燕尾过度上扬导致结构失衡，需控制提按幅度。
**2. 竖画（悬针与垂露）**
- **悬针竖**：逆锋起笔→中锋直下→渐提笔出锋（如“十”字中竖）。
- **垂露竖**：行笔至末端稍驻，回锋收笔（如“中”字竖画），形似露珠圆润。
**3. 撇捺（舒展与呼应）**
- **长撇**：起笔逆锋→向左下弧形运笔→渐提笔出锋，弧度如弯刀（如“人”字撇）。
- **长捺**：起笔轻入→向右下渐按→末端重顿后提笔出锋，与撇形成对称（如“大”字捺画）。
**4. 折画（方折与圆转）**
- **方折**：横画末端提笔→折角处顿笔转向→直下写竖（如“口”字折角，见《乙瑛碑》）。
- **圆转**：横竖连接处转笔圆滑，如“月”字右肩（多见于汉简风格）。
**三、隶书运笔节奏与章法**
1. **快慢结合**
- 起收笔慢而稳，行笔中段稍快，波磔处需蓄力后迅疾出锋，如《石门颂》的飘逸感。
2. **虚实相生**
- 主笔实（墨色浓重），副笔虚（轻提飞白），如《史晨碑》中“臣”字的粗细对比。
3. **章法布局**
- 横向取势，字距大于行距，整体如“排兵布阵”，疏密有致（参考《西狭颂》碑文）。
**四、经典碑帖临摹建议**
1. **初学推荐**
- 《曹全碑》：用笔圆润，结构舒展，适合掌握波磔与中锋技巧。
- 《乙瑛碑》：笔画方整，法度严谨，利于训练起收笔的规范性。
2. **进阶方向**
- 《张迁碑》：方笔为主，拙朴厚重，可提升线条力度与金石气。
- 《石门颂》：纵逸奔放，用笔如篆，适合探索隶书的写意性。
**五、常见问题与纠正**
1. **燕尾僵硬**
- **原因**：提按过快或笔锋未调正。
- **纠正**：末端驻笔后稍回锋再出，保持燕尾弧度自然（参考《礼器碑》）。
2. **线条单薄**
- **原因**：侧锋行笔或力度不均。
- **纠正**：强化中锋训练，可先练篆书线条（如《峄山碑》）培养控笔能力。
**总结**：隶书运笔需兼顾“法度”与“意趣”，通过反复临摹经典碑帖，体会逆入平出、藏锋蓄势的笔意。每日重点练习3-5个代表性单字（如“之”“子”“不”），逐步掌握隶书独特的韵律与美感。
