苗圃的生活简直就是一部人生大片，从她的家庭背景到演艺事业，再到感情波折和婚姻生活，可谓充满了戏剧性。她的经历打破了外界对她的种种预设，活出了传奇又洒脱的人生。

苗圃的父母都是秦腔演员，在艺术氛围熏陶下从小便展示出了艺术天赋，5岁时她已经在舞台上女扮男装，扮演祥林嫂的儿子“小阿毛”，成了当地的“小红人”。

1995年，还在上高中的她被送往北京电影学院进行短期培训，之后以优异成绩考入了北电。

大学期间她又参演的电视剧《百姓》，这部剧让她初试锋芒，接着便成为首位出席艾美奖颁奖典礼的内地女演员，成为了内地演艺圈的“新星”。

接下来几年，苗圃的演艺之路可谓如日中天，凭借《绝对控制》中英姿飒爽的女警“楚晓明”一角，赢得了“第一警花”的美誉，更是成功签约了冯小刚工作室。

2004年在冯小刚的推荐下，她进入《五月槐花香》并出色的扮演了“莫荷”这一角色，还在拍摄过程中克服了发高烧的困难，最终成功入围金鹰奖和飞天奖最佳女演员。

在拍摄《穆桂英挂帅》时，苗圃与演员罗晋因拍摄而相恋，外界曾认为这段感情可以开花结果，但意外的变故打破了甜蜜的恋情。

父亲突然患病，需要高昂的手术费，罗晋毫不犹豫拿出全部积蓄，为了不让罗晋负担这份沉重的经济压力，苗圃选择了主动提出分手。

分手后苗圃迅速投入工作，用忙碌来疗愈自己，就在她拼命工作以支付父亲手术费用的时候，一位特殊的朋友走进了她的生活，

陈义红这位比她大19岁的富商在苗圃最需要帮助的时候伸出了援手，一个偶然的酒水泼洒事件让两人结识。

陈义红不仅为苗圃的父亲安排了最好的医疗团队，还无微不至地照顾她，最终这段起初被人质疑的感情，走向了婚姻的殿堂。

2011年，苗圃与陈义红低调结婚，面对外界的种种非议，她始终相信自己的选择，苗圃最欣赏陈义红的是他的成熟稳重又深情厚意。

苗圃开启了“公主模式”生活，丈夫的宠爱，自己的热爱，挑战各种极限运动，滑雪、攀岩、潜水，陈义红也为她买下了私人飞机，甚至在飞机上刻上了“苗”字，作为爱意的象征。

她和丈夫陈义红也迎来了可爱的龙凤胎，成为了令人羡慕的一对父母，成为母亲后，苗圃没有彻底告别事业，她依旧保持着每年接一部作品的频率。

让人惊叹的是她还尝试写小说、剧本，甚至投身自媒体，她活得像公主，工作像汉子，生活像女神，还享受着做妈妈的乐趣。

2022年她在《传家》中饰演的温婉角色，不一样的角色，不一样的苗圃，她不再是硬朗果敢的警花，变身一位典雅的民国贵妇，演绎着“温婉如水”的魅力。

在她眼中，作为演员“演不好”才是最大危机，不畏惧年龄，不断突破自我，她曾说：“即使脸上长满褶子，也要对着镜头畅快大笑。”

从“第一警花”到私人飞机的女主人，从演员到不断突破自我的多面手，苗圃活得越来越自在。

她不仅是一名成功的演员，还是一位敢于追求自我、实现梦想的大女主。