有的人在乘汽车去码头的路上会晕车，驾船离开码头到了海上会晕船，他的大部分的时间，都是在头晕与恶心呕吐之中度过的。这简直是再糟糕不过的帆船体验了。
可能有人会问：“既然帆船让你感到这么难受，何必还要继续玩帆船呢？”
想象一下，你会真得愿意舍弃驾驭着风驶过大海的体验，放弃享受海上只有风和海浪的宁静吗？很多人都会晕船，但是他们还是喜欢帆船，只不过他们把晕船，当作是享受帆船与大海需要付出的一种成本。
如果仅仅是因为晕船而放弃帆船和航海，那真是太可惜了。然而幸运的是，我们有一些方法，能让你避免晕船，或者从晕船中快速恢复。
美国国家海洋与大气管理局（NOAA）对晕船 的定义是：
“晕船是人体的平衡感官——内耳——感受到的一种冲突，它是由于船舶的不规则运动造成的。”
我个人会把晕船，定义为胃与身体之间的一种冲突。当然，一些生物和化学刺激也会让人难受，它们就像是一些触发性的刺激，让胃开始翻滚。因此，晕船并不一定是发生在翻滚的海面上。
·充足的饮水
脱水会降低身体对运动的适应。因此，过量饮酒通常会导致缺水，这会增加出现晕船症状的机率。因此你最好等到回到岸上之后再去享受美酒，而且要多喝水。姜汁汽水可以明显地舒缓晕船的症状。
·药物与草药
很多水手通过服用非处方药物来防止晕船。可以考虑达姆明（ Dramamine ）或氯苯甲嗪（又称美克洛嗪，Bonine，Meclizine）。达姆明是广泛应用的非处方药物，到处可以买到。使用剂量需要认真 阅读说明书，但是一般的建议是要求你在登船之前提前服用。美克洛嗪是用于预防晕船带来的恶心、呕吐和眩晕。如果你不想服用药物，姜也是一种很好的替代品，很多人反映有效。
·晕船贴
东莨菪碱（Scopolamine）是一种处方药物，可以抵抗内耳的化学反应和晕船。它的药效一般要比口服药物持续时间更长。
·新鲜的空气
到船舱外面去呼吸一下新鲜空气。通常，人们总是在感觉晕船之后很快就躺进船舱里。这不是一个好主意，甲板下面的横摇往往更剧烈，很快你就会发展到严重的晕船。
·注视地平线
这个方法管用吗？很多水手认为这个方法管用，注视远方一个固定不动的东西 ，的确能舒缓晕船的反应，让胃好受一些。
·饮食
这有些棘手，因为你要在海况变差之前先吃一些东西。饼干、椒盐脆饼和坚果都能发挥一点效果 。手边可以备一些花生酱三明治，在胃里只留一点，保持不空腹，但是不能吃饱。
·避免佩戴远近两用眼镜/渐进多焦点眼镜
尽可能短时间地佩戴或者不要佩戴，因为这种眼镜在运动时，会迷惑你的平衡感。
·姜
姜汁汽水、姜味饼干、姜味糖果，都可以帮助你的身体应对晕船。
·薄荷糖
薄荷可以治疗晕船，因此你可以随身携带一些薄荷糖。万一你真得在海上呕吐了，薄荷糖还能清新你的口气。
·咸饼干
平淡无味的饼干对我晕船的效果非常好。它能把唾液吸收得干净，让我的嘴感到发干。但正是因为没有了唾液，恶心的感觉减弱了很多。然后我会用姜汁汽水去对抗口舌干燥，这样很快就能恢复。
·风
吹在脸上的风总能让你忘却胃里的不舒服。虽然需要吹一段时间的风才会起效，但是你可以放松、深呼吸，去体会风。或许是因为你呼吸到了新鲜的空气，或许是因为它分散了注意力，但这总归能治好你的晕船。
·不要向低处看！
很多人晕船是因为在船上看书，如果长时间盯着书，晕船会越来越厉害。最好的办法是注视远方静止不动的地平线，这样能让你的内耳不再继续折磨你的大脑。
·去掌舵
大脑真是一个神奇的东西 ，很多人在掌舵之后晕船会立即缓解，然后他们的大脑就去忙活其他事情去了。
唯一确信的，不要让晕船阻止你享受帆船和大海。有很多水手一开始都晕船，但是他们很快就适应了大海，不再晕船了。这里没有一个普遍管用的解决办法，但是大部分人很快都能找到适合自己的抗晕船组合，再也不会因为晕船而错过一天的航海。
