英国纽卡斯尔大学曾提出过一项结论：

“经常运动的人比不运动的人每年能省下5954元到13540元的医药费。

在整个人生当中坚持运动的人，退休后都省下了一大笔医疗成本。”

世界顶级医学杂志《柳叶刀》，也有一项研究显示，坚持运动一年的人，得到的情绪价值大致相当于17万元人民币，或者相当于高中后得到一个大学学位。

运动其实是可以量化的，也是可以变现的，只不过不是以直接的现金方式兑换，而是以一种你看不见的方式成全你的价值。

我和同事阿南，年龄差不多，关系也非常好。

阿南喜欢运动，一个星期长跑三四次，每次至少五公里，配速在五秒钟以内，此外，还经常去健身房举铁，仰卧起坐，或者去游泳，爬山等。他几乎不会生病，我和他相识十几年，不听说他有任何感冒发烧的情况，连口罩三年他都一直安然无恙。

而我平时几乎不锻炼，就算有空闲，也是在刷短视频，追剧，或者读书写作，通过投稿挣了一些小钱。然而，我每年咽喉发炎多次，感冒一二次，经常这痛那痛，到医院做CT或者核磁共振，每次小则几百块，大则几千块，医保卡不够用，很多钱也花费在看病上面。

和阿南相比，我是不是亏了很多钱，而阿南和我相比，是不是也赚到了很多钱。

下一场雨，才懂得雨伞的重要。生一场病，才懂得健康的重要。没有雨伞，你会被雨打风吹，没有健康，一辈子在疼痛的折磨中煎熬，生不如死。

哈佛大学教授约翰·瑞迪也说：

“如果你已经情绪低落，运动一下就会让心情变好，而且那种知道自己就要好起来的感觉，将彻底改变你的心态。”

格莱厄姆是大有作为的华尔街商业领袖，得到全世界的尊敬和赞誉。但在20世纪30年代，美国因为对外战争而引发金融动荡，出现了有史以来最大的熊市，格莱厄姆一夜之间亏损了巨额财富。

这个时候，妻子也提出离婚。

受到事业和家庭的双重打击，他一蹶不振，郁郁寡欢，得了很严重的抑郁症。

每天失眠，焦躁，食不甘味，睡不安枕，心情沮丧到了极点。

他想去看心理医生，但无法承担高价的治疗费用。后来在朋友的影响之下，他爱上了滑旱冰。

在呼吸和步伐的均衡之中，在旱冰场悠扬的音乐声中，在溜冰鞋和地面敲击的节奏中，在大汗淋漓之中，他得到了极大的放松和治愈。

半年后，他彻底清空了内心的阴霾，重新提振起生活的勇气，在华尔街逆风翻盘，再创传奇。

运动是非常宝贵的一笔财富，掌握了它，就找到了健康快乐的钥匙，打开了幸福人生的通道。

作家李筱懿曾说：“我对运动的热爱，不仅源于它赋予我健康的体态，更在于从中我体验到了无可比拟的公正——付出多少，收获几何。”

运动能够打造健康的躯体，更能够净化人的心灵，释放思维的活力，是一种全方位的美好。花费时间去运动吧，你终将满载而归。