美国心理学伊莱恩·阿伦提出“高敏感人群”的概念，它指的是那些对内部和外部刺激特别敏感的人，生活中大约15%到20%的人具有这种特性，与之有同样反应的人群，则被称为“高敏感人群”。
当我们谈起“高敏感”时，会下意识地对敏感抱有偏见，认为这样的人脆弱甚至软弱，会瞧不起这种人，认为他们：
“为什么如此玻璃心？不能坚强一些？”
“为什么遇到一点儿小事，就喜欢流眼泪？”
“为什么心胸如此狭窄，喜欢自寻烦恼”
在他人的误解中，高敏感的人为自己的感受感到羞耻、自责：“为什么只有我如此脆弱，如此容易感到痛苦？”事实上，高敏感不是他们的错。
高敏感人群特别容易受周围环境影响，经常过度反应、过度情绪化的心烦意乱、不知所措：“如别人无意一个眼神、一句话，就令你浮想联翩、坐立难安；一件事没完成好，哪怕是很小的细节，自己也会反复内耗，充满自责。”
著名心理治疗师伊米·洛说：“高度敏感是一种与生俱来的特质，不是一种心理障碍或缺陷，更不是一种病。”高敏感是上天赐予的礼物，性格敏感的人，一旦学会与敏感相处，就能找到属于自己的优势。
在我们的周围，敏感总被打上矫情的贬义标签，“敏感的人”常常被视为“异类”。《愿你拥有被爱照亮的生命》一书中所说：“假如你是一棵树，别人对你的态度就是一阵又一阵的风。如果你很在意别人的意见，那意味着随便一阵风，都会把你剧烈摇动，甚至将你吹倒。”
所以，我们不做被风随意吹动的一棵树，不因他人评价内耗自己，而是选择性屏蔽他人评价，保持自己的初心，才能在人生路上越走越远。你要明白，敏感从来不是缺点，而是获取成功的优势。
二十九岁的陶渊明，出任江州祭酒。有一次，陶渊明在衙门内处理公务，王凝之指手画脚地要求修改一份文稿，陶渊明拒绝道：“大人，文稿若按您的意思修改，恐怕失去原有的意义。”王凝之不以为意，嘲笑陶渊明不懂官场规矩，在这江州地盘，一切大小事务唯听王凝之。陶渊明听后，心中大怒：“大人，我虽初入官场，但我也知，为官者应以民为本，不能随意妄为。”周围同僚纷纷劝阻他不应如此冲动，这江州官场的规矩他还不懂。陶渊明终究还是辞去了官职，远离官场的腐败和世俗的纷扰，归隐田园，过上了自给自足的农耕生活。以“桃花源记”描写了不愿被官场的尔虞我诈和世俗的功名利禄所束缚，持保持自己的独立人格和精神追求的心中盛景。
《被讨厌的勇气》中写道：“只要不关注任何人的动态，不揣测任何人的想法，不去设想一些没发生的事情，简单点，钝一点，慢一点，你会发现你过得很自在。”
对于高敏感的人来说：“不看、不听、不想、不念，就是最简单的自我防护。”生命是虚无的，谁不是“天地一沙鸥”，人间一过客？做场梦，一生就过去了。要知道，生活是属于每个人自己的感受，不属于任何人的看法。只对自己的感受保持敏感，你会发现，这世上没有任何的人和事，会动摇你、改变你、伤害你。
演员李梦说过：“敏感成就了她的演戏天赋。”她运用自己的敏感特质，表现情感，理解角色的内心。
她是《墨雨云间》中的疯狂公主，李梦成功地将公主角色演绎得栩栩如生，充满挑衅和调侃的意味，给观众留下了深刻印象。她也是《隐秘的角落》中朱晶晶的母亲，一个傲慢敏感、神经质的角色。她通过精湛的演技，将角色的傲慢、悲痛、敏感等复杂情感表现得淋漓尽致，让观众对这个角色既恨又怜。
在任何领域，真正的创造性思维都是由一个天赋异禀的、有着超乎常人敏感度的人开启的。如果你有异于常人的敏感，那么恭喜你，那是大多人没有的天赋。好好运用高敏感的天赋，看到旁人看不到的世界，感受到被人忽略的美好，这些，都是创造力的来源。
世间少有如愿以偿之事，多的是生活的耳光，因与众不同，敏感的人也常常会陷入孤独和自我怀疑的困境。活在别人的看法中，活在自己的内心戏中，容易给自己增添许多苦闷和负担。事实上，五个人里面就有一个人是高度敏感人，当你懂得利用敏感的优势，正视它，接纳它，善用它，它将成为你价值连城的财富，让你成就与众不同的人生。
《你的敏感就是你的天赋》中写过：“世界上只有20%左右的人是天生的高敏感人群，这些人在创造力、共情力、观察力方面都非常有天赋，但凡往上拔一层，接触到更高层次的群体，就能发挥出不可思议的能量，这种人天生适合去更强的上层，更大的世界才是敏感人群的归宿。”
