我那哥们儿，健身房一泡就是三年，天天撸铁，肌肉一块块的，看着是真结实！前阵子聚会，他说最近总觉得累，晚上还睡不好，我当时就愣了，这不挺健康的嘛，咋还虚了呢？后来才知道，他为了增肌，天天高蛋白，结果把胃给折腾坏了！我说这不扯淡嘛！？这不白练了！ ？...
网友分享：
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任何过度运动，就是损害健康的根本原因。其次，过度解读健康方法，是危害生活方式的根源。
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有氧运动是内外同时锻炼，无氧运动是外锻炼。有氧运动主要是减脂，最合理的运动。无氧运动主要是塑形，如果再加上天天吃高蛋白食物，确实对肾压力大。毕竟肾要提供无氧运动需要的能量，结束了本该好好休息一下，却还要承受大量高蛋白食物的消化工作。 所以那些健身房无氧运动多的人，大多数空有其表，看似一身肌肉，却不如经常干些体力活的普通人。
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一群懒汉，自己不想动还想劝说别人不运动，适当健身或者有氧运动对人肯定有好处，至于过度训练，那不是你要考虑的问题，你永远不会训练过度？只会偷懒做个肥仔，就好像说布加迪油耗高，那是你该考虑的问题？
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干什么都得有个好的底子，我身边几个最能打最结实，精力最旺盛的一个家里杀猪的，一个菜市场卖鸡的，从小就离不得大鱼大肉，都是那种没脖子，看不到肌肉线条，但粗壮有力的，抗打击能力强，不是那种肌肉男，他们即使进健身房也练不出肌肉，但不影响他们综合素质强
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古代练习真功夫的人都懂中医的，为什么？因为功夫练到一定程度，不管是内家外家功夫，都要喝中药的，就是光凭人自己本身的气血能量已经不够了，包括道士也懂中医为什么？道士修行到一定程度，也需要中药帮忙辅助过关口
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我一直觉得过度使用身体就像燃烧生命本原一样，虽然当下能展现出好的能力反馈，但过后很容易虚脱。
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用科学专业的分析说到我心坎上了咱们不是打比赛，更不用为了虚荣心去以身体健康为代价去换取所谓的肌肉。安全健康是王道，我这一年左右就是这么个状态，休息不好或者身体小恙就不去练了，主打一个差不多就行了。随着年龄增长，还越来越喜欢有点肥肉了，气色好健康的美才真的美。看到有练的肌肉拉丝一脸干瘪憔悴的，就想我可不要练成那样
小编有话说
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