作为一个普通人接触健身最初的肌肉部位就是二头肌，因为平时干活做事基本都要用到手臂的力量和耐力，而二头肌的大小决定你的手臂的力量。所以当你进入健身房时，第一个哑铃锻炼动作估计都是哑铃弯举，尝试一下自己二头肌的力量基础，实际上也是如此，在健身房练得最多的恐怕就是二头肌，因为这二头肌是最好练的，而且成型快，泵感强，纵观现在的健身网红，基本都有一对好看凹凸有致的二头肌手臂。

当然二头肌不是越大越好看，需要搭配整只手臂的肩、前手臂的大小和线条，才能够显得这个二头肌的“视觉价值”，而苦练二头肌的尽头，并非是这个二头肌有多大，而是这个二头肌勒爆青筋之状。 青筋的清晰度直接决定一个人手臂的体脂和还有整只手臂的视觉效果。

最近注意到一位来自广东广州的健身网红，自然健身撸铁足足6年了，还拿了不少的健体比赛项目的将，当然这里惊讶的是他如此年纪就有如此成就，不过从粉丝的角度来看，还是在乎他这一身的魔鬼一样的肌肉，或者说，只有在动漫中才能够看到肌肉身材。

你看博主的背部，这虎背熊腰，每一块背部的肌肉都清晰可见，肌肉分块分明，这样的背部在这6年内不知道经过多少引体向上和高位下拉，才能够达到如此恐怖好看之体型。

在看其手臂，是他整个身材最大的亮点，肩很大很圆，超级大圆肩是通过肩前束、中束和后束多方面平衡打造才能够有这样的效果，而短二头肌更是凸出明显，前手臂虽然不长，但是整只手臂的力量感很强。你看他这一身的低体脂圣体，无论是运动前，还是运动后，整只手臂青筋突显，像魔鬼手臂一样。

胸部很浑厚，腹肌很整齐而且划线封面，整个身体接近完美的极点，加上低体脂的青筋状，这样的扩张的血管，估计实习护士医生都狂喜了，一看就知道在哪里插针抽血。