欢迎进入糖小姐的美味厨房
今天跟大家分享的是一款减脂美食
减脂期鸡腿肉和菠菜真的是绝配
低卡低脂 营养全面 好吃又好做的美味
A.食材准备
鱼露 菠菜 鸡翅根 葱段 姜片 番茄酱
B.操作步骤
1.锅里放入冷水 葱段 姜片 料酒 鸡翅根焯水备用
2.锅里水烧开 放入油盐 菠菜焯水备用
3.焯好水的鸡翅根剔骨 放入碗中备用
4.锅里放入食用油 鸡腿肉炒出香味
5.接着放入鱼露 番茄酱进行翻炒
6.放入冰糖 清水 锅铲搅动下
7.放入焯好水的菠菜 继续翻炒下
8.放入黑胡椒 翻炒至收汁即可
9.盛入盘中撒上红枸杞就完成啦
C.成品
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我们下期再见吧
