最近，小区内茜茜妈妈问我，我家元宝回到家好好吃饭吗？茜茜和元宝差不多大，一起去的早教机构，不过这个孩子一直比较瘦小，她妈妈总说她一回家就味口不好，问了早教机构的老师都反映茜茜在老师那饭量不错，常常是第一个举手需要再装第二碗饭的，茜茜妈妈也向老师了解过，是不是机构里做的东西很特别，但得到的答复却是家常便饭，没什么特别。

为什么孩子在幼儿园好好吃饭，在家就吃不下呢，我认为家长应当从以下几点找原因。

孩子3岁以后，想法开始变多，吃饭时“心不在饭”，心思很容易跟着玩具或其他好玩的跑走，有些时候，元宝对新买回来的玩具爱不释手，吃饭的时候放在他的餐椅上，我都会进行阻止和规劝。而有些老人家帮忙带的孩子则会出现“吃一口换一个地方”情景，大人追在后边护驾。以保证喂饱。我建议孩子需要一把自己专有的餐椅，封闭式地把爱动的孩子固定在餐椅上，防止孩子从成人式的、开放式的椅子上一跃而下，去东摸摸飞机，西捣鼓火车，满屋子的乱跑。同时，也不让孩子把玩具带上餐桌。

3岁的孩子已有自己明确的口味和喜好，而且喜欢参与到很多事情里来，父母为孩子做饭前，可以与孩子讨论吃什么，菜是怎么来的，怎么切的。当我们一味地注重食物的营养每天想着法搞”营养“餐时，恰恰忘了孩子会很享受和家长一起动手的乐趣。元宝妈妈最近每每做饭都会让元宝参与进来，帮一些力所能及的小忙。比如打鸡蛋，虽然元宝每次打鸡蛋都会把蛋壳直接丢进碗里，但他每次都开心的问：”这样搅可以了吗？“，说明孩子是很愿意参与到其中的。等鸡蛋这个菜一上桌，我们就会对大家说，今天的鸡蛋是元宝打散的哟，大家都来尝尝香不香，元宝受到鼓励后，不但饭量增加了，最近还开始对剥豆子感兴趣了。

”我一点都不饿，不想吃饭“。这是孩子天经地义的反抗，白天孩子哭了、闹了，没有耐心的家长一般用零食和饮料等食物来暂时满足孩子，认为搞定一会算一会儿，殊不知，这恰恰是孩子不好好吃饭的最直接的原因。

运动有很多好处，对年幼的孩子来说尤其重要，多运动，多喝白水才能增强肠胃的蠕动促进食物代谢，让营养更好地吸收、消化。孩子的身体非常敏感，如果便秘，就会影响食欲，没了胃口吃不好，睡眠也会不安。建议孩子每天进行从最简单奔跑开始，因为人的下肢发育最早，而且也最强壮，只要孩子能每天上午、下午两次奔跑到出汗的程度就非常好了。

饿了会主动要吃的，因而懂得控制自己的饥饱，使吃的本能得以保持。如果家长对照以上四点，立即行动起来，我们的孩子回到家也会爱上吃饭的！