不管是日常还是旅行拍照，一个优雅且上镜的姿势不仅能够展现个人魅力，更能通过视觉效果达到显瘦、显白和显腿长的效果，下面是小编精心挑选的9个优雅明媚又上镜的姿势，这些姿势显瘦显白显腿长，帮你轻松打造大长腿和好身材，一起来看看吧。

1、坐下手撑地，双脚交叉，侧前方延伸

以坐姿拍摄全身照的时候，我们可以正对镜头，双腿交叉并向画面的侧前方，即对角线位置延伸而去，一手自然搭在大腿上，另外一手轻轻撑地或搭着椅背，这样的状态，既增加了画面的层次感，又能让腿显得更加纤细、修长，拍出满屏的大长腿。

2、行走抓拍，看远处

行走的姿态总是充满动力与活力，选择一个简洁干净或是风景优美的背景，让模特在场景中自在的行走，不必看向镜头，边走边眺望远处，借助动态满满的姿势，既能带动四肢摆动，起到显瘦显腿长的效果，而且，也能捕捉到模特真实不做作的魅力，拍出一种轻盈感和优雅气质。

3、优雅坐姿，一手搭扶手，一手贴脸颊

坐在椅子上拍照，我们可以尝试更优雅的坐姿，比如，我们可以双脚交叉，呈现二郎腿的状态，然后一手扶着扶手，另外一手贴在脸边，羞涩一笑看远处，这样的姿势，既能拍出模特的温婉气质，还能显得脸部轮廓更加柔和，注意膝盖不要直对镜头，稍微侧向一侧，更有立体感、显腿长。

4、背靠椅背，侧身回眸笑

正所谓回眸一笑百媚生，我们可以背靠椅背，在拍照的瞬间，缓缓转过头，看向镜头明媚一笑，此刻模特的表情是带有惊喜感的，能赋予画面更多的故事性和亲和力，更打动人心，记住要尽可能从侧面拍摄，避免臃肿感的同时，也显瘦显身材。

5、交叉双腿站，抬手放耳后

以站姿拍摄优雅明媚又上镜的照片，我们可以将一条腿轻轻交叠在另外一条腿的前方，同时抬起一手撩发或是摸耳后，看似简单的姿势，不仅大大增强了模特的表现力，巧妙拉长腿部线条，还能展现女性的柔美和魅力，适当的调整头部角度，出片更自然、生动。

6、双手弯曲搭椅背，双腿轻轻交叉放

坐在椅子上拍照的时候，我们可以将双手弯曲搭在椅背上，然后双腿轻轻交叉放，看向镜头微微一笑，摄影师再从侧面拍摄这一画面，既能营造悠闲自在的感觉，又能在视觉上缩短上身长度，使得下肢显得更加修长，拍出好身材并不难。

7、只坐椅子三分之一位置，提跨腿延伸

仅坐在椅子边缘的三分之一处，为腿部留下足够的延伸空间，然后提跨屈膝一脚，另外一脚自然向前延伸而去，这是一个非常显腿长的好方法，不仅能展示出完美的腿部线条，还能整个构图带来了更多的动态元素，注意在做这个姿势时保持稳定，避免摇晃或摔倒。

8、扭胯歪头，治愈微笑

站立时轻轻扭动胯部，同时微微歪头偏向一侧，露出一个甜美、治愈的笑容，出片一来能借助温和的笑容，让整张照片会散发出温馨、明媚的气息，二来也能通过身体重心分布的改变，优化体型比例，突出腰部线条，打造好身材。

9、自然坐姿腿延伸，侧脸看远处

不看镜头的姿势能给观众留下更多的想象空间，我们可以自然坐在椅子上，双腿微微屈膝，向前延伸，同时头部轻轻转向一侧，将目光投向远方，这样的姿势，能营造一种宁静致远的感觉，注意保持身体的自然状态，不要过于刻意，这样才能真正体现出你的个性与魅力。

总结：以上9个优雅明媚又上镜的姿势，可以帮助你在镜头前更好地展现自我，同时做到显瘦显白显腿长，打造大长腿好身材，希望每位读者都能从中获得灵感，在未来的每一次拍照中都成为最耀眼的那个存在。