这5种高能量消耗的行为,会让你的人生活的很累(好文)

赋鲸创作营 2024-11-07 10:33:57

在网络上有很多人在问这个问题:“为何我感觉每天都如此疲惫?”

对此,一条获得众多点赞的评论回答道:“可能是因为你的能量太高。”

在我们的生活中,存在两种截然不同的人格类型。一类是能量吸收型人格,他们能够从周围的人和事中吸取能量,使自己不断充实。而另一类则是能量消耗型人格,这类人往往多疑且敏感,容易过度担忧,暗自生气。他们在这些无关紧要的事情上消耗了大量精力,结果导致在面对生活压力时,他们没有足够的能量去应对。

若想减轻身上的负担,活得更加轻松自在,就必须戒除以下5种高能量消耗的行为。

01过度的敏感实际上是一种无谓的自我消耗

你是否曾有过这样的经历?

在进行工作汇报时,注意到领导轻微的皱眉,便开始焦虑地猜测,是否自己的表现不尽人意;

与人交流时,对方未即时回复信息,便开始胡乱猜想;

目睹同事避开自己窃窃私语,便怀疑他们正在谈论自己。

很多时候,尽管你并未做错任何事,却在转瞬间感到身心疲惫。

心理学家指出,过度的敏感实际上是一种无谓的自我消耗。

长期下去,它会大量消耗人的精力,影响我们的生活质量。

英国心理医生科莉诺分享过一个案例。

玛丽是一位心思细腻的年轻女性,在她刚开始工作那年,几乎陷入了抑郁。

经过深入了解,科莉诺发现,她的烦恼几乎都是自己强加给自己的。

例如,有一次玛丽外出归来,发现同事们都在享用咖啡。

她误以为同事们故意不邀请她,突然感到被孤立。

这让她内心立刻充满了悲伤:似乎大家都排斥我,我该如何做才能融入他们呢……

偶尔看向同事时,她甚至觉得他们的眼神中充满了敌意。

就这样,她整个下午都在过度揣测,思虑重重,以至于头脑昏沉。

然而,到了下班时间,同事们邀请她一同聚餐。

她这才得知,同事们未邀请她喝咖啡,是因为他们以为她外出工作还需很长时间才会回来。

正是玛丽过于敏感的心态,导致了她的自我折磨。

生活中像玛丽这样的人并不罕见,他们总是沉浸在自己的内心戏中。

旁人无意间的一句话、一个眼神、一个动作,都可能在他们心中激起波澜。

然而,古语有云:“脸皮厚,耳根子硬,生活不累;事事挂心,生活受罪。”

我们每个人的精力都是有限的,如果对每件事都过于敏感,就难以再有余力去体验生活中的美好。

尝试着放宽心胸,变得稍微迟钝一些。

只有这样,你才能避免不必要的忧虑,保持充沛的活力,让每一天都充满活力。

02不要过分为他人的事情操心,与其消耗自己,不然专注过好自己的生活

国学大师南怀瑾曾经指出,人生无非三件事:自己的事,别人的事,以及老天的事。在许多情况下,我们对自身命运的起伏感到无能为力。若是我们过分操心,甚至试图干预他人的事务,这只会使自己陷入更加艰难的境地,徒增负担。

在贾平凹的小说《暂坐》中,茶馆女老板海若有一位来自农村、家境贫寒却容貌出众的朋友辛起。初入城市时,辛起被繁华的都市生活所吸引,渴望通过豪车和名牌包来结识富人。海若得知她的想法后,立即劝告辛起不要误入歧途。然而,辛起不仅不听劝告,反而讽刺海若嫉妒她的成功。海若气愤地离开了。

几个月后,辛起与一位有房有车的男子田诚斌结婚。但幸福的富太太生活并未到来,她反而与丈夫频繁发生争执。海若不忍心看到辛起受委屈,便在田诚斌出差期间帮助辛起搬家,并将她安置在自己的茶馆中。田诚斌得知后,怒气冲冲地找上门来,甚至要砸毁茶馆。在争执中,他们不慎破坏了燃气管道,最终导致了爆炸,茶馆化为废墟。海若因多管闲事,苦心经营的事业毁于一旦。

在我们的生活中,每个人都有自己的难题和挑战。家庭琐事和工作压力已经足够让人操劳。如果你过多地介入他人的事务,不仅对方可能不会感激,还可能使自己陷入困境。正如阿德勒所言:“基本上,人的一切烦恼都源于对他人课题的不当干涉。”从现在开始,与其为他人消耗自己,不如专注于过好自己的生活。当你不再被外界的是非所困扰时,自然能够活得更加自在。

03有时候自己之所以感到如此疲惫,并非生活艰难,而是欲望过多

曾经,一位小有成就的创业者向一位资深教授寻求指导:

“与以往相比,我已实现了财务自由,为何我却感到生活愈发沉重?”

教授便询问他日常的安排。

他自豪地回答:“除了我的本职工作,我还会参加各种饭局、应酬,甚至进行演讲等活动。”

教授听后,带他进入衣帽间,让他穿上更多的衣服。

他立刻拒绝:“我现在的衣服已经很合适了,再穿多只会感到不适,既热又不便利。”

教授解释道:“衣服,就像你给自己附加的身份,过多自然会感到疲惫。”

直到那一刻,他才恍然大悟:自己之所以感到如此疲惫,并非生活艰难,而是欲望过多。

《欲念心理学》指出,欲念会悄然消耗人的精力,甚至摧毁意志力。

若不加以控制,只会让人活得越来越累,陷入越来越深的困境。

在亦舒的小说《悠悠我心》中,胡先生是一位银行经理,年薪数十万。

他的家庭和睦,妻子温柔体贴,女儿聪明可爱。

在外人眼中,他无疑是人生赢家。

然而,胡先生并不满足,他总是抱怨房子不够宽敞,衣食不够奢华。

为了追求更多的财富,他开始不择手段地赚钱。

他费尽心思利用银行的漏洞中饱私囊,甚至冒险接受贿赂。

随着保险柜里的现金增多,胡先生的内心却越发焦虑和慌张。

他日复一日地费尽心机掩盖真相,不到一年,整个人都显得苍老。

最终,纸包不住火,胡先生的罪行败露,他被送入监狱。

莎士比亚曾说,欲望犹如炭火,必须让它冷却,否则,那烈火会烧焦心灵。

一旦人被欲念缠绕,眼中只有利益,心中满是算计。

这种高强度的思考,最终会耗尽所有的生命能量,导致心力交瘁。

梭罗曾言,当我们不再追求名声,不再追求财富,我们便能更加从容、更加充实的享受生活。

当你感到疲惫不堪时,不妨放下你的欲念。

学会知足常乐,减少不必要的消耗,你才能无牵无挂,轻松前行。

04没有平和的情绪,就没有充沛的能量

华中师范大学应用心理学导师黄伟强指出,负面情绪宛如一个深不可测的黑洞,不断地吞噬着人的生命能量。无论是愤怒还是沮丧,一旦人们被这些负面情绪所困扰,他们的内在能量便会迅速枯竭。

邻居小林,分享了自己的一段亲身经历。几年前,他所在的公司正与一位重要客户洽谈合作,提供技术服务。作为负责人,他勤勉尽责地进行拜访和谈判,全心全意地服务客户,却不幸忽略了对公司技术软件的彻底检测。

就在即将签约之际,客户发现了一个重大的技术缺陷,这直接导致合作的破裂。想到自己投入的大量心血就这样化为泡影,他感到无比委屈和愤怒,这些情绪难以平息。一时冲动之下,他冲进技术部的办公室,大声指责道:“看看你们做的这些破软件,害得我们失去了老客户。”

在对同事发泄完怒火后,他仍然感到不满,甚至在众人面前踢碎了办公室的玻璃门。当天晚上,公司便决定让他停职,无论他如何道歉也未能挽回局面。一次情绪失控,便让他在公司的职业生涯画上了句号。

小林最后感慨道:“情绪宣泄之后,并没有带来预期的轻松感。相反,因为自己的冲动,我感到更加疲惫和不顺。”在现实生活中,许多人可能都有过类似小林的经历。稍有不顺,便轻易地发泄情绪,但情绪宣泄之后,心情反而更加沉重。因为情绪的爆发同时也在大量消耗我们的心理能量。当能量被耗尽,处理事务自然会感到力不从心。此外,一些不恰当的情绪宣泄,甚至可能引发严重后果。有时,我们需要付出更多的努力来弥补因一时冲动所造成的过失。

日本心理学作家和田秀树曾说:“剧烈的情绪波动,可以轻易地摧毁一个成年人。”没有平和的情绪,就没有充沛的能量。保持微笑,减少懊恼,维持积极和饱满的状态,你会发现生活中没有无法克服的困难。

05很多人的问题不在于能量低下,而在于能量的过度消耗

在我们的生活中,每个人都有自己的难题和挑战。家庭琐事和工作压力已经足够让人操劳。如果你过多地介入他人的事务,不仅对方可能不会感激,还可能使自己陷入困境。正如阿德勒所言:“基本上,人的一切烦恼都源于对他人课题的不当干涉。”从现在开始,与其为他人消耗自己,不如专注于过好自己的生活。当你不再被外界的是非所困扰时,自然能够活得更加自在。有时候自己之所以感到如此疲惫,并非生活艰难,而是欲望过多。

为了追求更多的财富,我们开始不择手段地赚钱。

甚至费尽心思利用工作的漏洞中饱私囊,甚至冒险接受贿赂。

我们日复一日地费尽心机掩盖真相,不到一年,整个人都显得苍老。

莎士比亚曾说,欲望犹如炭火,必须让它冷却,否则,那烈火会烧焦心灵。

一旦人被欲念缠绕,眼中只有利益,心中满是算计。

这种高强度的思考,最终会耗尽所有的生命能量,导致心力交瘁。

梭罗曾言,当我们不再追求名声,不再追求财富,我们便能更加从容、更加充实的享受生活。

当你感到疲惫不堪时,不妨放下你的欲念。

学会知足常乐,减少不必要的消耗,你才能无牵无挂,轻松前行。

写在最后:

你发现没,有些人即便整日无所事事,也感到异常疲惫,他们往往归咎于自身能量不足。然而,实际上,上午参与八卦,下午又郁郁寡欢,这些看似不起眼的行为,才是精神能量的最大消耗者。归根结底,问题不在于能量低下,而在于能量的过度消耗。

在人的一生中,除了生存的基本需求,没有什么值得我们耗费宝贵的能量。他人的事务无需过度关注,外界的评价也不必过分在意。

唯有将注意力集中在自我成长上,保持情绪稳定,我们才能过上低能耗的生活,从而拥有一个充满活力的人生。

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