文｜慧语
罗斯福有个著名的“十分钟法则”：
他无论多忙，都会每天腾出十分钟时间放松和独处。
这个简单的习惯，让他能在繁忙的政务中，保持良好的心态。
咱们中老年人，虽然不像总统那么累，但每天也是忙忙碌碌，照顾家庭、打理生活琐事，一刻不得闲。
我觉得，罗斯福的这个法则，真的很值得我们学习。
咱们可以不必非得是十分钟，关键是得有这个意识，给自己留点时间。
早上起来，泡杯茶，静静地坐几分钟。
或者晚饭后，在小区里散散步，抬头看看星空，这都能让我们的心静下来。
这时间一久，你会发现，这些小片段真的能让咱们的精神状态焕然一新，不再那么焦虑，也不再那么容易被小事激怒。
咱们中老年人，要的不就是这份从容和自在嘛！
满足自己作家亦舒在书里写过一句话：
“人生短短数十载，最要紧的是满足自己，不是讨好他人。”
咱们中老年人，忙活了大半辈子，现在到了该好好享受生活的时候了。
以前总是为了家庭、为了孩子，把自己放在最后一位，现在咱们得学会爱自己多一点。
别总想着给儿女做多少饭、洗多少衣服，他们长大了，有自己的生活。
咱们该去跳跳舞、旅旅行，或者学学书法、绘画，找点自己真正喜欢的事情做做。
你会发现，当你把注意力放回自己身上时，那种由内而外的幸福感，是任何外界的东西都无法比拟的。
咱们中老年人，活了大半辈子，是时候好好爱自己，好好满足自己了。
简单生活曾有位网友分享过一个故事：
她奶奶八十多岁了，但每天都乐呵呵的，特别幸福。
有一次，她问奶奶秘诀是什么，奶奶笑着说：
“哪有什么秘诀，就是心态好，过简单的日子呗。”
原来，奶奶每天就是种种花、养养鱼，和老邻居聊聊天，一天就过去了。
她从不追求什么大富大贵，也不和人攀比，就觉得这样的日子挺好。
咱们中老年人，何尝不是这样呢？
那些整天忙忙碌碌、追求名利的人，未必就比咱们幸福。
幸福其实就是一种心态，一种简单生活的态度。
咱们中老年人，经历了风风雨雨，更应该懂得珍惜眼前人，珍惜眼前事，过好每一天的简单生活。
这样，咱们才能真的感受到幸福，成为人生的赢家。
看过一句话，说得特别好：“人生下半场，拼的是心态和健康。”咱们中老年人，已经过了拼事业的年纪，现在最重要的是什么？不就是心态和健康嘛！心态好，才能乐观面对生活中的各种挑战，不被困难打倒；
身体好，咱们才能尽情享受生活中的各种美好，不被疾病困扰。
咱们中老年人，一定要学会调整自己的心态，保持一颗平常心，不被外界的纷纷扰扰所影响。
同时，也要注重身体健康，合理饮食、适量运动、定期体检，把身体保养好。
只有这样，咱们才能在下半场的人生中，笑得更灿烂、活得更精彩。
愿每位中老年人，都能成为自己人生的赢家。
