古人有云：“大暑，乃炎热之极也！”
今日大暑，天气实在是太热了，我就出门去拿了个快递，总计不到5分钟，结果回家流汗了半小时，衣服都湿透了。
大暑是夏季的最后一个节气，烈阳高照，天气炎热，人们容易感到疲倦、食欲不振，甚至出现中暑等症状。
在大暑节气，我们要特别注意饮食调理，少吃荔枝、苹果等热性水果，多吃一些清热解暑、滋阴润燥的水果。
今日大暑，大家在饮食上要懂忌嘴，建议少吃荔枝苹果，多吃5果，以补充身体所需的水分和营养，增强免疫力，补阳降暑过伏天。
一、西瓜
西瓜是夏季最受欢迎的应季水果，也是大暑时节很适合吃的水果，因为西瓜含有大量的水分，可以有效地补充人体因出汗而流失的水分，同时营养丰富。
西瓜具有清热解暑之效，不管是男女老幼都很适合吃，在天气炎热的盛夏，吃一块冰镇西瓜，既能解渴又能消暑，是一种非常惬意的享受。
二、桃子
桃子也是夏季的应季水果之一，老一辈人常说要顺应时节而食，才能吃得更健康营养，桃子这种水果不太适合存放，过了夏季，想要吃就得等明年了。
大暑时节的桃子已经完全成熟了，大量上市的桃子不仅口感鲜美，肉质细腻，而且营养丰富，深受人们喜爱。
三、葡萄
小时候家门口种了一颗葡萄，天天盼着葡萄长大成熟，每到大暑时节，家里便会来很多亲朋好友，大家都是来品尝葡萄的。
长大后，家门口的葡萄被砍了，至今每到夏季，都对其念念不忘，那是我人生中吃过最美味的葡萄，如今虽然超市，水果店到处都是葡萄，却找不到曾经那个味道了。
葡萄这种水果，不仅营养丰富，而且男女老幼都可以吃，口感鲜美，酸甜可口，不容错过。
四、香蕉
香蕉是一种营养丰富的水果，它含有丰富的维生素 C、钾、镁等营养物质，具有润肠通便、清热解毒等功效。
香蕉也是夏季的应季水果，吃起来口感柔软，香甜可口，家里孩子特别喜欢吃，在炎热的夏季，可以多吃一些香蕉，促进食欲。
五、梨
小时候最喜欢放暑假时去外婆家玩，因为外婆家有颗非常大的梨树，结出来的梨子非常甜美，虽然梨树很高，但是腿脚灵活的我爬树是个高手，将梨子摘下来，在树上一口气就能吃掉两三个。
梨是中国最古老的夏季水果之一，梨的品种有很多，比如青皮梨，黄花梨，鸭梨，秋月梨等等。
不管是哪种梨，吃起来都是汁水丰富，味道甜美，梨是一种营养丰富的水果，具有清热润肺、止咳化痰等功效。
在天气炎热的大暑时节，人体水分流失加快，我们可以多吃一些梨来补充水分，增强免疫力。
今日大暑，天气炎热，我们要特别注意饮食调理，少吃荔枝、苹果等热性水果，多吃一些清热解暑的水果，三伏天过得更舒坦。
