中年的生活是负重前行的，生活在这个阶段的我们，既要尽孝于父母，又要教养着孩子。
上有老下有小，这不仅仅是生活的现状，对中年人来说，更是重压。
中年人的生活，不仅要照顾到方方面面，还有四面八方的压力。
中年这个阶段，既是身体最疲惫，也是心理最疲惫的时候。
这里的疲惫可能是身心俱疲，也可能是内心焦头烂额。
面对生活中的这些挑战，中年人该如何寻找自我，如何更好的进行自我调整?
学会承担。中年人的生活，不仅有生活带来的压力，还有来自家庭方面的压力。
中年这个阶段，“上有老下有小”是家中人多后，将全部责任接过来的一个阶段。
父母开始慢慢衰老，需要我们的照顾，也开始慢慢将身上的担子卸下来，将一切责任都托付给我们。
孩子也正处于茁壮成长时期，需要我们的陪伴与管教。
生于这个年代的中年人，似乎没有一个人能够感同身受，在面临着生活各方面带来的压力时，只能咬咬牙继续前行。
上有老下有小，自顾不暇后，也让中年人有了“身心俱疲”的感觉。
独自一人承担所有也让中年人感到孤独。
生活哪有一帆风顺?
商场如战场，在充满血腥味的商场中，中年人不断的和生活进行博弈，在一次次与生活的抗争中，中年人逐渐成长为“有担当”的人。
孤身一人的时候，也有很多自我思考的时间，在面对生活各种挑战的时候，我们需要首先考虑后再行动，因为我们已经不再年轻，也不能随便做出各种选择。
重新审视生活后，该怎么办?
行动起来。
打工、创业、找其他人帮忙等多种多样的方法出现在眼前，选择适合自己的方法后，开始行动。
认清现实后，向前走。
生活的背负感将我们不断鞭策，使我们不再懒惰，直面生活中的麻烦。
学会放下。生活在这个年代的中年人，面临着多方压力，其内心也是焦躁不安的。
面临这些压力时，我们应该如何处理情绪?
及时清除不良情绪是每个人需要具备的一项能力。
情绪是一段时期内集中产生的心理体验状态，其具有复杂性，会受到多种因素的影响。
每个人都会有自己的情绪，对待生活时，如今社会上大多数人都会选择回避或者压抑情绪，而不是及时清理不良情绪。
这是不对的做法。
因为只有及时清理不良情绪，才会更加轻松愉快。
每天保持好心态，说话做事才不会变得比较偏激，让更多的人愿意和你相处。
是什么导致我们没有办法及时清理自己的情绪?
可能是在面对生活压力时，会产生消极情绪，而负责成年人身份的人通常会觉得自己没有时间和精力去清理情绪，他们不得捕鱼逐日，无暇顾及自己的内心。
因此，中年人在面对生活各种压力和挑战的时候，要及时清理情绪，放下过往，照顾好自己，让自己有更充沛的精力去应对来自生活方方面面的挑战。
要么放手一搏，要么量入为出，在看似困难的道路上走一条适合自己的路，这是每个年龄段都该明白的道理，也是人生必修的课程。
懂得善待自己。中年人生存处境艰难，人们对他们关注较少，更大的倾向会由年轻人主导。
因此，很少有人关心老人们会在以后的时候生病，以及他们后来的照顾责任留给谁等问题。
因此，中年人才会感觉到一种很大的压力来源，甚至可能来自于全社会，也很少有人能够理解中年人的想法，自然也就不会有人帮助他们分担重担。
他们只能秉持着“父母做过的事情，我现在做就行”的想法，这种想法本身就存在一些问题，那就是没有考虑到现在相比于过去发生了很大的变化。
在就业、养育儿女等方面，在这种情况下，中年人需要做好两手准备，从长计议，这样才能尽量减少伤害、实现事情圆满。
但是很多人没有文化，没有经验，在面对运势较差的时候，这就容易让他们走上歧途。
在这样的情况下，他们通常不会愿意改变自己的看法或者做出任何改变，他们会觉得这样的思维影响了自身利益。但是这并不好，仅仅从自己角度看待问题是不正确的，这也导致中年人在生育子女的问题上陷入“困境”。
面对一系列的问题，中年人该如何处理?
知道怎样去做最佳选择，让自己尽量得到好处的人才能应对好危机，也才会逐渐成为家中的顶梁柱。
同时，由于众多原因，中年人找到好的工作的概率比年轻人更低，因此，他们在工作上面临的压力更大，也更容易出现问题，这会影响到他们的身体健康以及心理健康。
同时，中年一般指四十岁左右的人群，这个年龄段被称为“人生四十不惑”，在认识事物方面，有一定且成熟的看法，只需要进一步提高就行。
而且大部分四十岁的人都已婚结婚，还会有小孩需要照顾，因此，不仅要照顾孩子，还要照顾比自己小很多的人，这令四十岁左右的人觉得很疲惫。
从四十岁到五十岁，这是一个生理和心理都比较疲惫的年龄段，不过此时的人们比较成熟稳重，更有责任感，所以在面对问题的时候，更加注重实际问题。
因此，要想尽量减少伤害，可以找一个经验丰富、熟练的人帮忙，这样能够相对安全地完成任务，实现事情圆满，并附带收益较多的问题。
但是这样的人往往比较少，从而导致处理问题的时候有一定程度的困难，进一步加剧了中年人的疲劳感，同时也增加了中年人承受的问题。
随着社会的发展变化，会造成家庭结构的转变，现在一般较少家庭成员过多的情况，因此上升为父母角色的人通常是二代、三代等，再加上当时所处时期和环境不同，导致这一代年轻人的思想更加开放，不崇尚传统。
在这种环境下，更加注重自我的想法，因此不如上一辈努力拼搏，甚至出现弃养或者其他情况，这给上一辈年轻力壮，也更有能力承担责任的人，带来了很大的心理负担，他们甚至觉得“抚养我何其费力，如今我竟要帮他养老”等负面情绪。
他们变得更加苦恼和悲伤，他们注重家庭，更不知道如何处理家庭关系;更担心年迈身体健康状况逐渐恶化，更知道未来何去何从;更不断串联起更多的问题，他们觉得很迷茫。
