又到了最适合孩子“蹿个儿”的季节了，作为家长的你，准备好了吗？
长高的四个季节
春华——夏长——秋实——冬藏
3-5月：2-2.5厘米—发芽
6-9月：5-6厘米—繁茂
10-11月：1厘米—结果
12-2月：1厘米—休眠
这个四月带着孩子打卡四件事，孩子开春长高快人一步！
四月多吃长高菜多吃：菠菜、小白菜、莴笋、白玉菇、春笋
慎吃：芥菜、荠菜、香椿、芹菜
不吃：西洋菜
四月长高多睡觉要想孩子体质好、长得高、情绪稳定
早睡是必不可少，晚睡每天晚上都在消耗
就是身体一直在漏，营养不够用长不高
四月长高运动计划饭前运动：跳绳150+开合跳40+高抬腿40+后踢腿40+摸高跳40
晚上8:00：跳绳200+开合跳60+高抬腿60+后踢腿60+展臂吸腿跳60+摸高跳60
睡前1小时或1.5小时：跳绳100+拉伸5分钟
周末：走步9公里同时把1500纵向运动完成
四月长高强健脾胃当孩子脾胃不和，很容易积食生热，腹胀、打嗝，久而久之还出现口臭、舌苔厚腻、睡不好等，可以尝试中医的方法调理，清一清积食，消化吸收好了，才能长高长肉。
如果孩子有以下表现：
①舌苔白、黄、厚腻、舌尖偏红、有口气
②胃口明显不好、饭量很小、挑食甚至厌食、反复积食
③排便不正常、两三天一次、干粗、羊屎蛋
④睡眠质量不好、看着没精神、晚上爱踢被子
⑤手脚心热、爱出汗、稍微一跑动就满头大汗
⑥体质不好、频繁生病、抵抗力差、每次必中招
⑦个子偏矮、长个速度慢、瘦小、光吃不长肉
符合上面的情况三条或以上，才算是bing理的脾虚，靠饮食、运动、睡眠调整已经不管用。
你家孩子是什么情况?
我现在有一个“调脾胃，促生长”的计划，参加方式很简单，只要在下方留言：“参加”即可。
