年过半百，回头我发现我生命中所有的痛苦都是自找的。从今以后，我一定要富养自己，尊重自己、呵护自己，把自己当公主、王子一样宠爱，跟以前粗劣的养自己的方式彻底来个告别。
以前我特别好强，任何事情都力求在别人面前是完美的。小到说话、穿衣、大到儿女的成绩，住的房子、开的车，都力求在朋友圈中是靠上层的。如果达不到，就睡不着觉、就心急如焚、就觉得没有脸面，就觉得走路带不起风。
现在才发现，哪怕你十全十美，在别人眼里你活得也不幸福。不管你表面上如何表演完美，他们都能找出你活得不好的证据，就算表面上找不出，臆测都要臆测出来。
那我何苦要自找苦受，来费力吧唧的表现完美呢？表现完美的代价非常沉重，小到睡不着觉，大到去医院。
从今往后，我要做一个真实的自己，不装了，反正我也不吃你家的饭，也不拿你家的钱，干嘛要辛辛苦苦表演给你们看呢？凭什么你们是评委，我就是个表演的选手呢？不，绝不。
第二：不再操心别人的事。以前认识的人混好了，我操心得睡不着觉。那个感觉真是心痛、肺痛、肝痛，五脏六腑都是痛的。认识的人倒霉了，我也是操心啊，那个快乐、那个扬眉吐气、那个愉悦舒服，吃榴莲都达不到这个效果。
奇怪了，我操这种心，第二天准有不好的事发生，有一次头天晚上太高兴了，第二天早上起来，发现电瓶车被人偷了。这样的事情屡试不爽，但就是挡不住我为别人操心。从今天开始，我发誓：别人的事情跟我一毛钱的关系也没有，为什么操别人的心，去损害我自己的利益呢？不，绝不。
第三：人生百分之八十的痛苦来自于人际关系。我也是，我一辈子都在为人际关系痛苦着：上班跟同事、下班还痛苦。回头看看，这些痛苦也是自找的。
回头看看，同事关系不难处。抓住五个核心：
能处就处，不能处少说话。绝不刻意讨好、绝不自己憋成内伤，也要保持表面的和睦。绝不在意任何人对我有意见，只要我没错就行。绝不看任何人的脸色，我做好自己就行。绝不猜测别人怎么想，我只管好我自己健康的想就行。第四：从今天开始，吃有能量的食物，告别加工食品。
吃大自然天然的食物，我发现身体会得到治疗。比如我发现吃菠萝蜜可以治疗我的顽固便秘。但吃多了，胃会不舒服，那就每次少吃一点。
吃核桃能让我脑子清晰，那我就每天吃几颗， 吃榴莲能让我体质变好，那我每个月省钱吃一个小的。喝豆浆能让我感到满足，那我就等到中午用破壁机打一杯。早上太寂静了，用破壁机有点不好意思，那就中午用。
吃这些天然的食物，我发现能让身体通畅愉悦，吃那些加工的食品，吃完会让身体堵塞，心情郁闷。那为什么不优待自己呢？
从今天开始，我要用特级的温柔来呵护自己，不让自己无故受伤害。
从今天开始，我要用宽广的心怀来包容自己：你不必表现得毫无缺点，别人有缺点，你也可以有。
从今天开始，我要用欣赏的目光来看待自己，哪怕小小的进步也会得到我大大的夸赞。就象以前我夸赞别人一样，不过这次是真心的。
从今天开始，我要象公主、王子般那样充满阳光的活着，不许有半点黑暗来笼罩我。
