近年来，养老金的增长幅度并不高。2020年是5%，2021年是4.5%，2022年是4%，2023年是3.8%，2024年是3%。
2024年，我国居民工资性收入增长幅度是5.8%，物价增长水平是0.2%。由于2025年我国实施渐进式延迟退休，同时还会实施积极财政政策，预计养老金还是很有可能在3%左右的增长水平的。
养老金的调整方式，从2016年开始，国家就明确确定实现企业和机关事业单位调整办法的统一。从2024年的养老金调整方案来看，全国基本上都是按照定额调整、挂钩调整、适当倾斜三种方式来进行，基本上都没有企业和机关事业的区分。
调整办法的统一，并不意味着是同样的调整额度或者同样的调整比例，一般来说，养老金水平较低的人群增长的幅度略高一些，养老金水平较高的人群涨幅会低一些。
根据我国养老保险基金的收支情况和分类情况来看，2023年企业职工月领取养老金的人数为11761万人，基本养老金支出总额为44456.78亿元，月人均待遇是3150元左右。机关事业单位职工的平均养老金水平较高也确实是客观事实，月人均基本养老金为6278元（职业年金部分不参与养老金调整）。
假设2025年的养老金调整水平跟去年差不多，参照山东省2024年养老金调整方案来看。以工龄35年，养老金3200元和6300元为基础，算一算究竟分别能增加多少钱？
①工龄35年，养老金3200元，定额增加是32.6元，按缴费年限增加为0.8×15+0.9×10+1×10＝31元，按养老金比例调整为28.8元，合计增长钱数是92.4元，增长比例是2.89%。
②工龄35年，养老金6300元，定额增加是32.6元，按缴费年限增加为31元，按缴费年限增加为56.7元，合计增长120.3元，增长比例是1.91%。
但是，如果养老金水平较低，增长的比例实际上是更高的。比如说养老金1000元，缴费年限15年的职工增长的钱数是53.6元，增长比例是5.36%。
如果是高龄退休人员，还会有额外养老金提升10元、15元、20元。如果是上年内年满70周岁、75周岁和80周岁的老人，企退费一次性补缴参保人员还会额外增加290元、190元、360元。
全国比较特殊的是北京市养老金调整方案，对于养老金低于居民人均可支配收入的人群，增加的钱数会更多一些。去年是养老金低于6813元的增加30元，高于的增加15元。按养老金水平挂钩比例只有0.2%（2023年及以前都没有这一部分的）。
下面是暖心收集的全国31个省份养老金调整简表，大家可以简要了解一下。
