高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。轻度高血脂患者身体并没有什么特别明显的症状，一般情况下不会感觉不舒服，在平时要养成良好的生活习惯。
引起高血脂的不良习惯
1、运动少
随着生活节奏的加快，很多人都是早早的起床直接去上班，在办公室一坐就是一天，就算周末也是宅在家里，没有充分的运动。没有足够的运动量会使人的有氧消耗降低，而这也是导致居民高脂血症患病率升高的一个重要原因。
2、过量饮酒
过度饮酒伤身是导致患高血脂症的原因之一。过度饮酒会使体内热能过剩而导致肥胖，同时酒精会转变为乙酸，，使脂肪酸在肝内生成甘油三酯，最终导致高脂血症。所以饮酒过度是很容易导致高脂血症的，最好是戒烟酒，如戒不掉也最好饮酒适度，这样才能保证自身的身体健康。
3、饮食过咸
日常生活饮食对高血脂也有很大的影响。中国很多地方饮食口味都比较重，食物吃得比较咸且腌制品吃得多，吃得过咸会增加患高脂血症的几率。
高血脂有哪些危害？
1、会导致肝部功能损伤
长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。
2、会导致冠心病
当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。
3、危害冠状动脉
形成粥样硬化，大量脂类物质蛋白，在血浆中沉积移动，降低血液流速，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。
4、会导致高血压
形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高。一旦形成高血压，会使血管经常处于痉挛状态，而脑血管在硬化后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风，而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞，导致脑血栓和脑栓塞。
如何预防高血脂？
1、饮茶戒烟限酒
茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。高脂血症的老年人不妨多饮茶。长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒烟限酒。
2、优化生活方式
生活方式要有规律性。保持良好心态，尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。
3、多吃降脂的蔬菜
玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒以及维生素A、B、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。
