女跑者很无助，跑马拉松紧张到拉稀
人有三急，特别当本来身体有一些不适，而一些令自己紧张和没有适应的事情刺激身体时，就可能会加速急事的到来。上学的时候因为考试前紧张导致拉肚子的人不在少数，同样，跑马拉松的跑者也可能会因为紧张和不适应而导致拉稀，即便是跑过几次马拉松的跑者，而比男跑者实力更弱点的女跑者居多。
毫无疑问，42.195公里的马拉松是令人感到紧张和考验跑力的一项极限运动。一方面，一些女跑者在跑马前一晚稍稍吃坏肚子，在平时根本不会出现拉稀这样的尴尬情形。另一方面，女跑者因为本身跑马的实力一般导致紧张，从而刺激身体，而当跑到移动厕所前发现排起的长队时突然感到无助，最终拉肚子。比拉肚子好些的情形是天冷容易导致憋尿，也会让女跑者在起初的5公里感到有些不适。
因此，我们一直强调跑马拉松的前一晚注意饮食，不吃过于油腻的食物和平时不怎么吃的东西，以及去外地参加马拉松时别喝酒店里烧开的自来水等等，这样会大大降低跑马时拉肚子的概率。至于憋尿，其实跑过5公里后随着身体的出汗，会得到缓解。
完
