网上曾经流行过一句话，如果要问世间有没有纯洁的男女关系，最大的可能就是结婚多年的夫妻。
在众多夫妻的相处历程中，不乏初始阶段浓情蜜意、如胶似漆的例子，但随着时间的推移，许多伴侣开始陷入相看两厌的窘境，连基本的牵手、拥抱都变得稀疏平常，更不用说那些更深层次的夫妻间的亲密互动了。
前不久，一档名为《再见爱人》的离婚综艺节目引发了广泛热议。其中，嘉宾葛夕与丈夫留几手长达三年的无性婚姻生活，让不少观众感到震惊与不解。
然而，根据相关数据调查显示，国内夫妻间的性生活从“和谐”走向“稀少”，平均仅需两年的时间，更令人震惊的是，无性婚姻的比例竟高达30%。
而在20岁至64岁的夫妻群体中，超过四分之一的人每月的夫妻生活次数不足一次。
这不禁让人深思：在理应充满亲密与温情的伴侣关系中，为何如此重要的亲密行为却成了许多夫妻难以触及的奢侈品？
究其缘由，夫妻间缺乏性生活的背后，隐藏着复杂多样的因素，绝非简单的爱与不爱所能概括。具体来说，主要有以下几点：
首先，婚后的琐碎生活如同一地鸡毛，尤其是孩子的到来，更是让原本就繁忙的生活雪上加霜。工作压力、社交应酬、婆媳矛盾、育儿难题……
这些日常生活中的重重压力，让人疲惫不堪、焦虑不安，无一不在侵蚀着人们的性欲，使得对亲密生活的渴望逐渐降低。
其次，现代社会的快节奏生活和高强度压力，让许多人长时间处于亚健康状态，高强度的工作又让人身心俱疲，自然对性生活提不起兴趣。
再者，人与人之间的心灵契合至关重要。若夫妻间存在诸多隔阂，缺乏有效的沟通与交流，平时感受不到彼此的爱意与关怀，那么这种情感上的疏离也会逐渐延伸到身体上，导致双方在身体上产生抵触情绪，连基本的对视都显得别扭，更不用说进一步的亲密接触了。
不可否认的是，性在亲密关系中占据着举足轻重的地位。当双方对彼此的身体需求与渴望荡然无存时，这段关系便岌岌可危了。
一方面，性是建立和维护亲密关系的重要途径。正如那句老话所言：“床头打架床尾和”，身体上的亲密接触往往能够化解言语上的纷争与隔阂。
即便双方说了再多狠话，只要身体能够融合、亲密接触，他们便能感受到爱意依旧存在。
另一方面，若性的需求得不到满足，这种不满情绪会渗透到生活的各个方面。
一个长期无法与伴侣亲密接触的人，很容易变得怨声载道、看伴侣处处不顺眼，甚至开始怀疑伴侣到底是否还爱自己，或是否在外另有新欢。
那么，面对如此普遍的“无性婚姻”现象，要如何改善呢？
01
坦诚的沟通能让双方主动调整在《再见爱人》中，当葛夕委屈巴巴诉说着刘爽多年对她的冷落时，刘爽的反应则是惊讶和不解，他根本想不到这件事会对葛夕造成如此大的伤害。
这已经暗示了他们二人在夫妻生活的理解上有着巨大的鸿沟，而他们很少为此进行沟通。
或许刘爽从来没有想过，葛夕在意的不是性本身，而是她会对自己产生深深的怀疑，害怕自己在丈夫眼中失去了魅力。
我们大部分国人是比较含蓄内敛的，对于大方谈“性”有很深的羞耻感，可是每个人对于性的感受和理解是不同的，男性和女性的观念之间更是有巨大差异。
因此，要建立起和谐而深入的亲密关系，坦诚的沟通显得尤为重要。双方需要勇敢地打破羞涩与禁忌，大方地分享自己对性的想法、感受与需求。
比如，当一方因身体劳累或情绪不佳而暂时失去兴趣时，应坦诚地向对方解释，强调这并非对方缺乏吸引力，而是出于自己的身体等客观原因。
这样的沟通，不仅能够增进彼此的理解与信任，还能在性生活不那么和谐时，最大限度地减少对关系的负面影响。
再比如，在夫妻生活的喜好方面，两人也应该坦诚表达出自己的好恶，这样对方才知道应该如何改进，才能让双方有更好的体验。
02
寻求专业援助能解锁和谐性生活的密码面对性生活不和谐的问题，一些思想开明的夫妻会选择及时就医。然而，当医生排除了身体疾病的可能性后，他们往往感到困惑与无助，认为问题无法解决。
实际上，性兴趣的缺乏往往源于心理层面的障碍，这些障碍可能源于童年的创伤经历，也可能与夫妻间的矛盾与隔阂有关。
因此，当性生活出现问题且身体检查无异常时，我们还可以试试向专业心理咨询师或家庭治疗师寻求帮助。
这些专业人员能够运用专业知识与技能，帮助夫妻双方深入了解彼此的心理状态与需求，共同制定更加健康的生活方式。
在心理咨询师的引导下，夫妻双方能够逐步消除心理障碍，增进情感交流，从而使夫妻关系向着更加和谐的方向发展。
当心与心的距离拉近了，身体也就自然而然想要靠近彼此了。
03
通过发展其他活动，可以释放压抑的欲望人们对于性的欲望，在心理学上被称为“力比多”，这是一种推动生命成长与发展的强大动力。
因此，当这种欲望在夫妻关系中无法得到充分释放时，我们不必过于沮丧或焦虑。因为力比多并非只能通过性生活来释放，它同样可以在其他领域找到出口。
一些不成熟的人会选择出轨来发泄欲望，可这种行为对于关系有着巨大的伤害，当事人自己也会愧疚、自责。真正成熟的方式，是将力比多投入其他活动，让这种欲望得到升华。
有时候，身体上的亲密接触固然让人兴奋，而灵魂上的共振更会让人感动。
例如，我们可以将这股生命动力投入工作、艺术创作、体育运动、社交活动等有益身心健康的活动中，夫妻还可以共同发展一些兴趣爱好。
这些活动不仅能够让我们感受到生命的活力与激情，还能在无形中增进夫妻间的情感交流与理解。
在这个过程中，关系也会因为共同的成长与探索而变得更加深厚与牢固。
当然，爱与性的和谐，从来不是一蹴而就的结果，而是双方共同努力、不懈追求的过程。
只要双方愿意共同努力，在这个过程中，我们收获的不仅仅是身体上的满足，更是心灵深处的契合与共鸣。
作者 | 止水 心理学终身爱好者与实践者，致力于探索人性的深邃与伟大。
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