左小青作为前中国艺术体操国家队成员，自幼接受专业训练的经历为其打下了扎实的身体基础。
退役后，她虽转行进入演艺圈，但长期保持着运动习惯，48岁仍通过居家锻炼维持紧致身形。
体操功底与持续训练
左小青8岁开始练习体操，曾多次获得国内赛事冠军，1993年退役时已具备极强的核心力量与柔韧度。这种专业背景使她对身体控制有深刻理解，即使居家使用弹力带这类轻器械，也能通过抗阻训练精准激活肌肉群。2024年她在综艺中展示泳装造型时，水中动作依然展现出体操运动员特有的舒展感和力量感。
多元化健身模式
除弹力带外，她将瑜伽、游泳、冰上运动等融入日常。2021年参加《乘风破浪的姐姐2》期间，舞台上的高难度舞蹈动作仍显露出肌肉线条；2024年曝光的居家训练视频显示，她结合弹力带进行深蹲、侧平举等复合动作，这种训练方式既能塑形又避免关节过度负荷。
健康生活方式
左小青曾在采访中透露注重饮食营养均衡，配合充足睡眠。其社交平台分享的日常餐食以高蛋白、低脂食材为主，辅以少量碳水，这种饮食结构有助于维持体脂率。2025年发布的写真中，她身穿蕾丝深V礼服的身材状态引发热议，侧面印证多年自律成效。
值得注意的是，左小青的身材管理并非单纯追求纤瘦，而是强调肌肉力量与女性柔美的平衡。她在《跨界冰雪王》中43岁挑战花样滑冰时，紧致腰臀比与流畅动作线曾被媒体评价为“不输20代女星”。这种健康美学理念，与其体操运动员时期培养的运动认知一脉相承。
