家有萌宝，本应是充满欢声笑语的，但有些宝妈却被宝宝一到黄昏就哭闹的情况折磨得心力交瘁。看着宝宝哭得声嘶力竭，宝妈们心疼又无奈，不禁想问：“宝贝，一到黄昏你就哭闹，你不累吗？”这种情况其实并不少见，咱们一起来看看背后的原因以及应对办法。
黄昏哭闹原因之生物钟紊乱
宝宝的生物钟还在逐步建立当中，很容易出现紊乱的情况。黄昏时分，外界环境从白天的热闹逐渐转向安静，光线也慢慢变弱，这种变化对于生物钟混乱的宝宝来说，可能难以适应，从而通过哭闹来表达不安。宝妈小李的宝宝就有这样的问题，白天睡眠时间不规律，有时睡得太久，到了黄昏就精神亢奋，但又因为身体疲惫而烦躁哭闹。这就好比大人作息颠倒，到了特定时间也会感觉浑身不自在。宝宝的身体还在适应外界的节奏，一旦生物钟乱了，黄昏这个时间段就容易“闹情绪”。
黄昏哭闹原因之过度疲劳
经过一天的活动和外界刺激，宝宝到黄昏时可能已经过度疲劳。白天宝宝接触了太多新鲜事物，眼睛看、耳朵听，小脑袋一直在运转，到了黄昏就有些“不堪重负”。宝妈小王发现，宝宝白天出去逛了公园，接触了很多人和新环境，黄昏回到家后就开始哭闹。宝宝此时可能又困又累，但却难以顺利入睡，就只能用哭闹来宣泄。就像大人忙碌一天后，如果不能好好休息放松，也会心烦意乱。
黄昏哭闹原因之饥饿或消化不良
宝宝的胃容量小，消化快，到了黄昏可能已经饿了。如果没有及时喂奶，宝宝就会用哭声来提醒妈妈。另外，宝宝的肠胃功能还不完善，白天吃的东西如果没有消化好，导致消化不良，也会引起腹部不适，在黄昏时哭闹加剧。宝妈小赵的宝宝有次黄昏哭闹，小赵尝试喂奶后，宝宝立马安静下来，原来是饿了。还有一次，宝宝吃多了辅食，黄昏时肚子胀得难受，哭闹不止，小赵给宝宝揉了揉肚子，情况才有所缓解。
应对黄昏哭闹有妙招
面对宝宝黄昏哭闹，宝妈们不要慌。首先，可以尝试调整宝宝的生物钟，白天让宝宝适当活动，控制好小睡时间，避免白天睡得过多。比如宝妈小李，按照固定的时间安排宝宝小睡，慢慢让宝宝的生物钟规律起来，黄昏哭闹的情况也有所改善。其次，在黄昏来临前，给宝宝创造一个安静、舒适的环境，让宝宝放松下来。宝妈小王会在黄昏时拉上窗帘，播放轻柔的音乐，帮助宝宝舒缓情绪。如果是因为饥饿，要及时喂奶，但也要注意适量，避免过度喂养。要是怀疑是消化不良，可以帮宝宝轻轻按摩腹部，促进消化。宝妈小赵经常给宝宝顺时针按摩肚子，宝宝的肠胃舒服了，哭闹自然就少了。
宝宝一到黄昏就哭闹，确实让宝妈们头疼，但只要找到原因，采取合适的方法，就能让宝宝在黄昏时也能开开心心，不再用哭闹来“折磨”宝妈啦。宝妈们要多些耐心和细心，陪伴宝宝健康成长。
