最近看了一本书，讲的是空腹的好处。

一直以来，我们都认为一日三餐不可少，吃得好身体才好。

但是，看完这本书后，我对空腹有了新的认识。

空腹，就是少食、断食，让自己偶尔保持饥饿的状态。

当我们处于这种空腹状态时，我们的身体会开始释放储存的能量，打开免疫系统和排毒开关，加速全身的新陈代谢，进行自我修复和自愈。

这就是空腹给我们带来的好处。

食物可以给我们带来快乐，但是适当地空腹却能让我们更健康。

在这本书里，列举了空腹的诸多好处，也给我们提供了一些改善疾病的好方法。

但是，我觉得这些方法还是应该根据个人体质去实践。

每个人的身体状况都不一样，如果盲目地选择不适合自己的方法，只会让自己的身体受到伤害。

书中提到了五种让自己变得更健康的方法：

①少食、断食

②笑

③感谢

④深呼吸

⑤肌肉训练

我对少食、断食比较感兴趣。

原来，断食就是赶走身体里的脏东西，给身体做个大扫除。

如果我们吃得过多，我们的身体会越来越迟钝，身体里的脏东西也会一直堆积，甚至直接影响我们的健康。

其实，每个人的身体都有着神奇的自愈能力，通过适当断食，阻断食物进入，我们的身体会不断进行自我净化。

野生动物在受伤的时候，会躺在洞里什么也不吃，等待着伤口自愈，因为它们的本能告诉了它们断食能提高治愈力。

断食有很多种：轻断食、一日一餐、3日断食、7日断食、20日断食、水断食、蔬菜汁断食、酶断食等。

不管选择哪种方法，都要根据自己的实际情况来实施，最好有专业人员的指导。

如果选择了断食，那就千万不要忽略复食的重要性，切记暴饮暴食。

如果你也想让自己变得更健康，不妨来试试空腹的神奇自愈力！