今天要为你介绍的是1%法则，这个法则能帮助我们成长得更高，更快，更强。那么什么是1%法则呢？它指的是优秀和卓越的差距仅仅为1%。

在2006年意大利都灵举办的冬奥会中，男子速降滑雪比赛的第一名 和第四名的差距仅仅为1.08秒，只有0.9%的差距，而另一赛场， 2008年北京奥运会，男子100米蝶泳比赛的选手菲尔普斯在最后50 米时抵达终点前，奇迹般的超越了其他选手，以0.01秒的优势胜出 ，夺得了金牌，那场比赛中金牌和银牌成绩之间的差距也仅为 0.002%。这些数据如果取平均数的话，我们基本可以得出一个结论 ，即优秀者和卓越者的差距仅为1%。

话说如今，我们每个人都想要从各方面提高自己，不论是从个人的自我管理或者是职场技能，大多数人在新年刚开始便立下了全年目标，但一年下来能真正完成目标的人却寥寥无几，到底是什么原因阻碍着我们去实现目标呢？与我们平行的世界中，有很多闻名世界的卓越人才，比如那些打破了世界纪录的奥林匹克运动冠军，又或者是像比尔盖茨这类的商业大鳄，难道普通人就无法成为卓越的人了吗？答案当然是否定的。无论你是从职业技能，商务谈判，外语能力，抗压能力等哪个方面来入手，哪怕每个方面都只是提升了1%，久而久之，凭借着这1%的小优势，你将会处于无可争辩的优势地位。

那我们究竟应该怎么做呢？给你提供几种行为参考：

帕累托原理，这个原理也叫“二八法则”，指的是20%的人拥有世界上80%的财富。跟我们盲目的努力相比，正确的小改变往往才能产生巨大的成果，比如美国企业家威廉∙穆尔在为格利登公司销售油漆时，刚开始的第一个月仅挣了100多美元，从那以后，他开始仔细研究犹太人经商的「二八法则」，通过分析了自己的销售图表后，他发现80%的销售利润都来自其中20%的客户，于是他把精力集中到最有希望的客户上，这一举措促使他最终成为凯利-穆尔油漆公司的董事长。所以，我们要尝试弄明白自己眼下最关键的那20%的工作是什么，把精力和时间用在上面，结合1%理论，只要把握住这些具有高杠杆效应的机会，做好哪怕1%的小改变，我们都必然获得收获。

刻意练习。指的是我们要主观改进自己以往的表现，在这个过程中不断地提出建设性反馈，你可以让你信任的人来指导你，在日常工作和生活中定期停顿下来，反思一下，重新评估目前你的工作做得如何，想想自己在下次执行任务的时候，如何做得更好，你可以根据自身的情况，几个小时停下来反思，又或者是几天之后，不断反思并优化自我行为，这才是「刻意」练习真正的含义。与此同时，我们还建议你在合理的范围内，去主动处理一些比较困难的事情，因为具有一定挑战性的工作，会帮助你学习新知识，快速拓展自身能力。每次给自己的工作和学习来点有梯度的压力，能推你走出舒适区，当你适应了新的压力后，它们变成为了你新的起点，与此同时你便也迈上了个新台阶。

心理学上有个有趣的心理现象叫做「涟漪效应」，又叫做「模仿效应」,是由美国教育心理学家杰考白·库宁提出的，指的是在社会关系中，你的一个微小举动会影响周围人的决策。形象点说,「涟漪效应」就像是你往一湖平静的湖水里扔进一块石头,泛起的水波纹会逐渐波及到周围的地方。比如你有一个肥胖的朋友，那么你超重的概率就会增加57%。如果你开心，你的邻居开心的概率会增加34%，这表明根据涟漪效应，我们每个人的行为都会或多或少影响到周围的人。

那放在我们的日常生活中，该如何积极的影响周围的人呢？不妨从简单的小事开始，给父母一个拥抱，给爱人一个依偎，做他们喜欢吃的食物，哪怕只是做一件普通的家务事，都可以把你的善意带给周围的人，进而扩大你的影响力，提高自己和周围人的幸福感。

泰戈尔曾经说过：「休息与工作的关系，正如眼睑与眼睛的关系。」这个比喻很贴切，我们的眼睛睁久了，就得闭上一会，休养一下；工作久了，也应该休息一下，这样才能提高工作效率，将工作做得更好。

第二次世界大战期间，70高龄的英国首相丘吉尔，日理万机，夜以继日地工作，但奇怪的是他每天工作的时候依旧精力充沛，这背后的原因在于他很会安排自己的休息，每天中午他都上床睡1小时，晚上8点吃饭之前，又上床睡2个小时，即使乘车，他也抓紧时间闭目养神、打盹儿，他这种主动休息的良好习惯，使他精力充沛，工作高效，于是他取得了令世人瞩目的成绩。

所以，只有学会聪明地休息才能更加高效地工作，在国外一些大公司，甚至在办公区内专门设有「打盹区」，目的就是让感觉累了的员工休息片刻，在最短时间内恢复体力。这些尊重生命、关注健康、重视休息的人性化的管理方法，也更加说明了身体是革命的本钱，只有休息好了，才会很高的效率工作，所以才有「会休息的人才会工作」的说法。

最后，1%法则的观点来自于作者汤姆·康奈兰所著的《1%法则》，更多具体的内容请参考原书，祝你勇猛精进。