中年以后,请过低耗的生活

锤子替乐 2024-07-12 14:36:27
中年以后,请过低耗的生活

富书富叔 富书 2024年07月11日 12:04 江西

人到中年,上有老下有小。

曾经鲜衣怒马的少年,如今已是肩负重担的家庭支柱。

人生至此,如行至半坡,即使再疲惫不堪,也不得不竭力前行。

夜深人静时,你是否有想过,如何才能让自己活得稍微轻松一点?

作家雪小禅曾说:“人到了一定年纪,是往回收的。三两知己、一杯淡茶,让生活成为自己要的样子。”

学会把有限的时间和精力,放在最重要的事情上,才能给自己减压。

中年以后,最好的状态,莫过于删繁就简,过低耗人生,让内心回归安宁。

物质低耗

哲学家马塞尔曾说:“拥有就是被拥有。”

获得某样东西的那刻,我们也被它拥有,需要在它身上持续花费心力。

拥有的越多,花费的就越多。

相反,在物质上追求简单,就不容易被分散注意力,有更多的时间做更值得的事情。

《断舍离》一书中有个故事。

一对夫妇喜好购物,家里堆满了各色衣服、名牌包包、时兴家电。

宽敞的房子变得满满当当,两人每天要花很多时间整理这些东西。

空间的压抑和精力的花费让他们情绪低落,做什么都提不起兴趣。

后来,他们意识到生活出了问题,于是开始精简自己的物品,只留下了必备的家具和衣物。

从此,他们不再为选择穿什么衣服而头疼,不再为整理物品而筋疲力尽。

他们有更多的时间在一起散步、看书、研究健康料理。

精简物质后,夫妻俩的生活质量反而大大提高了。

生活就是这样,不必要的物件只会拖累自己。

舍弃之后,人生才能轻盈起舞。

梭罗曾说:“一个人的富有程度,与他能舍弃之物的数量成正比。”

任何多余的,都是消耗。

盲目追求物质上的富足的人,无法真正掌控自己的人生。

人到中年,最好的状态,就是在低耗的物质中,保持内心的清明。

值得过的人生,永远不会被物质奴役。

情绪低耗

有人曾说:“低落的灵魂,比病毒更容易杀死人。”

人一旦被负面情绪左右,就容易自我消耗,陷入无尽的烦忧中。

作家平开顺的父亲很热心,喜欢打抱不平。

一天,他看见有车停在小区门口的人行道上,过往的行人都很不方便。

于是他走过去,劝说司机把车开走。

道理讲了一大堆,司机却不为所动,两人争论起来。

最后司机大吼:“我碍你什么事了,没事赶快滚一边去。”

父亲听后很难受,内心充满了愤怒和委屈,始终不能释怀。

两天后,父亲就中风了。

平开顺后来感慨,如果父亲能及时排解自己的情绪,或许也不会生病。

人到中年,我们常常遇到各种烦心事。

或是孩子的调皮,亦或许是工作的不顺,崩溃往往就在一瞬间。

但很多时候,压垮人的不是事情,而是负面情绪。

学会排解情绪,才能减少情绪对自己的消耗。

焦虑时,就从手头的小事做起,让自己行动起来,缓解焦虑;

难过时,就去看场电影,做一些自己喜欢的事情,让快乐充满内心;

烦躁时,不妨放空自己,找寻内心深处的安宁。

季羡林曾说:“一个人如果能管理好情绪,消化人世悲喜,就算经历坎坷也能得到圆满。”

让情绪低耗,身心就少一份负担,生活也少一分戾气,多一分柔和。

社交低耗

作家麦家曾说:“人生的幸福来源在于一直对生活做减法,社交也是。”

年轻时,总觉得多个朋友多条路,热衷于结交各种人脉。

等到中年再看,真正能留在生命中的,不过寥寥。

大多数社交,其实都是没有意义的。

著名主持人窦文涛刚入行时常常被拉到各种饭局酒桌,结识了很多朋友。

一群人不是聊八卦,就是相互吹捧,窦文涛虽然不感兴趣,又不得不打起精神来应付。

太多的应酬,挤占了他的空闲时间,让他身心俱疲。

而当他遇到事情向朋友求助时,他们却都默不作声。

于是窦文涛干脆拒绝了所有应酬,一下班就回家,看书、写作、画画。

只是偶尔和三五至交好友,一同喝茶聊天,交流生活感悟。

社交少了,修炼自己的时间多了。

日子清静了,他的内心也舒服自在。

作家苏芩说:“不必把太多人,请进生命里。”

生命中太多的疲惫,来源于费心营造关系,应付酒肉之交。

但无效的社交不仅无法赋予你能量,还会消耗你的精力。

与其在觥筹交错中满身疲惫,不妨将无用社交舍去。

将时间花在值得的人身上,花在自己身上,过好自己的人生,才更有意义。

身体低耗

艾默生曾说:“健康是人生第一财富。”

青年时,我们总仗着年轻气壮,不注重保养身体。

到了中年,身体开始走下坡路,若仍肆意挥霍,难免出现健康危机。

前微软全球副总裁李开复,曾是一个工作狂。

他常常工作到凌晨两三点,平均每天睡眠不到5个小时。

他甚至大量服用一种药丸,压缩睡眠时间,让自己有更多的时间工作。

最多的时候,他曾连续两个晚上不睡觉,并因此而洋洋得意。

然而,长期的作息不规律,加上工作压力,他患上了癌症。

直到这时,他才醒悟,在身体健康面前,工作远没有那么重要。

健康,是我们最宝贵,也最容易被忽视的财富。

我们总是认为,自己永远拥有好身体,即使不那么注重,也没什么大不了。

然而,每一次的折腾,都会给身体带来一丝隐患。

日积月累,终将迎来一场劫难。

没了健康,就没法照顾家人,也失去了实现梦想的可能性。

人生下半场,是时候学会减少身体耗能,让自己过得健康。

饮食清淡规律,减少肠胃消化的压力;

保证睡眠时间,让身体得到充足休息;

坚持锻炼身体,提高自身的免疫能力;

注重保养,爱惜好身体,才是对自己最好的投资。

精神低耗

心理学家武志红曾画过一幅漫画,主角是个敏感的女生。

汇报工作时,她无意中看见上司皱了下眉,以为自己工作做得不够好,惴惴不安。

从办公室出来,她仍旧苦恼,没有心思工作。

直到上司走过来夸赞她这周的绩效不错,她才放下心中的石头。

从厕所出来,发现同事们都在喝奶茶,却没有自己的份。

她瞬间感到自己被孤立,觉得大家都不喜欢她。

结果在下班后,同事们约她一起去吃最爱的火锅。

想起同事让她帮忙翻译的资料还没有完成,她紧张地道歉,同事却说没关系,已经不用了。

她深觉愧疚,一直在想是不是让同事很失望。

心中纠结了很久,编辑了很长的信息解释和道歉,才知道同事真的没放在心上,翻译工作已经让新招的实习生做好了。

有一句话说:“过多的敏感,像魔鬼一样,吞噬自信和光芒。”

生活中的大多数精神内耗,都是因为想得太多。

别人的一句话,自己内心就会掀起惊涛骇浪。

别人的一个动作,就左猜右想,白白让精力浪费。

到了中年,才明白,太在意别人的看法,只会让自己的生活陷入内耗。

相比活在别人的眼中,自己的内心的富足和愉悦才更重要。

让精神低耗,让自己钝感,生活终究是自己的。

作家张德芬曾在书中说道:“幸福不是加法,而是减法。”

人到中年,要懂得在艰难的生活面前,给自己松绑。

不被物质束缚,不为情绪所扰;

不陷入无效社交,不肆意挥霍健康;

在寡思少虑中,将生活过成自己想要的模样。

点个在看,愿你在低耗的生活中,洗去一身疲惫,好好善待自己。

本文全文转载至微信公众号:富书,如有侵权,请联系本公众号删除。

0 阅读:0

锤子替乐

简介:感谢大家的关注