前几日，人气爆棚的贾玲做客《鲁豫有约一日行》，贾玲在看节目中曝光了众多日常健身细节，她坦言过去一年多电影拍摄时的训练量是“满汉全席”的话，那现在就是“清粥小菜”，看着贾玲非常熟练地做着各种动作，连鲁豫都忍不住大赞：“你现在绝对专家了”。

贾玲的减肥之路,不仅仅是肉体上的变化,更是一个巨大的内心蜕变。从一个讨好观众的喜剧演员,变成一个有血有肉、敢于挑战自我的女导演,可谓是蜕变千万倍啊!

让我们再来看看贾玲姐拍戏的煎熬过程。正常人都受不了那种高强度的锻炼加严格限食,但她不仅坚持下来了,还主动放弃了舒适圈,一次又一次挑战自我。这绝对是常人做不到的!

贾玲真的是靠运动瘦下来的，跑步，举重，打拳等等，正是这也运动让贾玲暴瘦100斤之后，皮肤不显皱纹，使其整个身材紧致，挺拔。

就像贾玲姐自己说的,这次的拍摄让她已经濒临崩溃。但是正是在那样的逼仄边缘,她的意志才能不断得到升华与锤炼。等到最后杀青，一个全新的贾玲已经出现了!

而当41岁贾玲和53岁鲁豫的同框时候，直接引发了网友们的热议，一个是喜剧界的大咖，一个是主持界的佼佼者。她们的同框不仅让我们看到了年龄差距，更让我们关注到了身材的差异，贾玲的“运动瘦”和鲁豫的“饿瘦”，究竟哪种方式更可取？

公众对于两人的身体变化有不同的看法。有人对贾玲的健康减肥表示赞赏，认为她展现了积极向上的形象；而对于鲁豫的瘦身则存在一些担忧，认为她的健康状况可能受到影响。尤其是当贾玲和鲁豫站在一起的时候，贾玲全身肌肉，而鲁豫则弱不禁风的站在旁边。

而且，鲁豫的身材和贾玲完全不同，贾玲除了瘦了，身上也充满了肌肉，反观鲁豫，骨瘦嶙峋的，最主要的是鲁豫的皮肤开始下垂，皱纹更是十分突显。

贾玲和鲁豫通过不同的减肥方式达到了身体的变化。贾玲通过运动和饮食调整，保持了健康的体型和活力，而鲁豫则是通过极端的节食减肥，导致了身体的消瘦和皮肤松弛。

这一事件引发了关于健康减肥和审美标准的讨论。贾玲和鲁豫的身体变化反映了不同年龄段女性对于美的追求和健康之间的平衡。

当两人共进午餐，贾玲公开了自己的日常饮食：大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭，并说现在“少油少盐，一天20克油5克盐”，并且尽量都在八个小时内吃完，遵循着“16+8”原则。

节目中，贾玲一边吃饭一边大方分享了自己的饮食改变，主要概括为：

（1）细嚼慢咽

（2）少油少盐：每天20克油、5克盐

（3）16+8 ：尽量8个小时之内吃完

（4）吃的东西看起来量很多，但热量不高。比如大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭。

（5）要注意早睡早起。

其实贾玲也曾尝试过饿瘦的方式，通过控制饮食，减少摄入量，然而，这种减肥方式对身体的伤害是显而易见的同时，贾玲也坚持不下来。自那之后，贾玲就再也没有减过肥，直到2023年，贾玲一整年都没有露面，众人才知道贾玲开始了运动减肥。

总的来说，贾玲与鲁豫同框的照片展现出了年龄与体态的差距，引发了人们对减肥方式的思考和讨论。希望大家能够根据自身情况选择合适的健康减肥方式，追求健康美丽的生活。