人到了一定岁数，或者遇到了某些病痛时，就会体会到，养生的重要性。于是赶紧养生。

而大多数人，对待养生，都是在“做加法”。比如多做一些事情，多买一些东西、食物，来实现养生。

但其实，最好的养生，可能并不是这样。

最好的养生，既不是单纯锻炼，也不是单纯多睡觉，而是一个字，很多人想不到。

01 少，食物

其实现在很多食物，它的热量都不低。我们大多数人，都不是从事重体力劳动的，根本消耗不了。

久而久之，就形成了腹部的“游泳圈”。

油脂粘在血管内壁，形成了硬块。造成了许多健康问题。

少食物，反而是一个好的处理思路。

比如说，我们许多朋友，从事的劳动，都是轻体力劳动了。

那么，平日里喝的饮料、酒水，还有油汪汪的猪大肠、红烧肉，这些东西带来的脂肪、糖分，就很难消耗掉。

所以说，这方面，其实应该引起重视。

大道至简。养生的时候，不见得非要“做加法”，而是可以，先“做减法”。

减少不必要的食物，控制口腹之欲。

坚持半年到一两年，自然体型，会有大的变化。健康也随之好转。还能节约生活费，何乐而不为呢？

02 少，情绪

人在任何时候，都不要忽视情绪带来的巨大消耗。

有些人的性格，是工作有一点风吹草动，就能揪心不已。生活有一点不顺，就十分纠结。

情绪郁结在内部，无法很好地排解。只能生闷气，或者对着他人，指桑骂槐，大吼大叫。

这些情绪消耗，看似微妙，其实巨大。

比如说，有些朋友，工作里稍微有点反常，跟别人有点口角啥的，马上就不能控制情绪了，开始胡思乱想。

回家后，跟家人有一点冲突，马上陷入无止境的思虑中。

跟朋友，跟邻居，也是情绪一触即发。

这些东西，都会潜在消耗你的精神能量，让你十分疲累。

懂得控制自己，不去胡思乱想的人，是“省电”的人。

而省电的人，才有精神，去做更多重要的事。比如说，赚钱，或者处理正事儿。心情好，健康才能好。

而胡思乱想，并且总喜欢往坏处想的人，只能消耗自身。

03 少，信息

现在手机，成为了很多人的亲密好友。甚至横跨老人，和小孩这个年龄段。

然而，经常使用手机，沉迷于手机的人，其实会消耗太多精神。

我见过一些朋友，因为过度沉迷手机，最后不睡觉、不休息，导致住进医院的例子。

严重时，甚至要动手术。

而这种事例，竟然在老人的身上，都出现过，真是让人震惊。

其实手机上，很多信息，是专门揣摩了你的癖好，所推荐的。所以你才欲罢不能。

请试着，回归到现实生活里。出门走走，跟朋友社交，或者发展别的兴趣爱好。

过度沉迷手机，真的会对眼睛视力、身心压力，都有一定的影响。需要重视。