一直以来，我们都在跑者的穿着上刻意强调，其实这也凸显了穿着对于跑者的重要性，俗话说千里路上不带针，对于跑步这项运动来说必然是跑的距离越长，越要穿的轻便一些，我们可不要小看这增加的几两衣服，关键时刻就是压垮跑者的最后几根稻草。有时候我们也替女跑者无奈，她们不能像男跑者那样光着膀子，而且还需要遭受生理期的困扰，所以毫无疑问女跑者比男跑者跑步更难。这一次我们把重点放在跑步的短裤上，那就是我们可以再让自己跑步更轻便一些。

现在很多人跑步的时候喜欢在跑步的短裤下面再穿一条内裤，这既是我们的习惯，也在一定程度上是对我们隐私的保护，更是因为我们内心的害羞情绪，但当我们身体出汗以后，短裤里面的透气性就会比较差，无形中增加我们跑步的负担，让我们额外的消耗体能，所以我们强烈建议跑者，不管男女，其实在短裤底下可以不穿。我们给出的理由除了前面说的可以增加身体的透气性以外，我们现在的短裤都是越穿越短，而跑步的短裤两边都是开叉的。

我们跑着跑着就很容易把里面的地库露出来，同样比较尴尬，同时现在很多跑步的短裤都是带内衬的，所以也能保护好我们的隐私，因此我们就不要给自己的身体层层加码了。当然如果我们还是很害羞，那么可以早上跑得更早一点，更不要和其她跑者扎堆，不过当大家都那么穿的时候，可能我们也就释然了。而且一些人如果再偏胖的话，内裤也可能会磨破我们的大腿根，让我们举步维艰，希望我们的男女跑者能够接受我们建议，让现实战胜害羞。

当然，对于女跑者来说，上半身始终还会多穿一件，不过大家也会以薄和透气为主，有时候一出汗的话，还是让人觉得有些尴尬，所以女跑者还是要比男跑者多注意一些，尽量做到既酣畅淋漓地跑了步，也没有让自己处在一个尴尬的境地中。不过有些人也是抓住了这个机会，故意穿得比较暴露，那些人并不是以跑步为主，而是为了流量，好在这都是极少数人，希望我们跑者在严于律己的同时也能够适当地做到张弛有度，这样也会让我们的跑步变得能够更加轻松一些。