最近一段时间正是收获的季节，我们每天也忙于各种农产品、粮食的检测，所以更新的比较慢，还请大家见谅。不过近来遇到一位中医朋友闲聊，说起我所学的现代健康营养学，和古代的养生保健有什么变化，这位中医朋友侃侃而谈，主要是人的身体使用变化，内容比较杂，我整理了以下几条，大家一起来看看：

以前没有电子设备的时候，大家顶多是看看书，眼睛通常不会太累。但有了电子设备之后，尤其是手机普及且功能愈发强大时，人除了睡着以后，其他时间基本离不开手机。不管是眼睛盯着手机，还是手里拿着手机，总之现代人无法摆脱手机。

这时候关注最多的健康问题就慢慢转移到眼睛、手和颈椎上来了。很多人是“低头族”，时刻把手机举在胸前，下巴都贴到身上了。久而久之颈椎出了问题，里面的神经也被压迫，造成多种困扰。简单的缓解方法除了少低头，没事也应该多纠正一下姿势，让颈椎回到舒服的位置。

朋友说的一个小技巧可以参考，就是头摆正了用手轻轻平推下巴，让整个脖子有往后的感觉，低头久了可以试试，效果还不错。

从农耕文化到互联网文化，越来越多的人出现久坐，因而诞生了许多之前不会特别关注的困扰，比如腰椎、痔疮、前列腺等等与长年累月久坐有关的疾病，这些病虽不致命，但发作起来却真要命，而且只要发现自己有这些问题，哪怕反复治疗，也摆脱不了久坐的命运。所以才会有各种企图改变久坐的产品被捧红，又瞬间无人问津。因为解决不了工作环境带来的根本问题，就治不了相应的病。

关于久坐的问题，朋友也没有更好的办法，因为他每天坐诊也要久坐，但只能说有机会了还是站起来活动活动吧。

曾几何时，大家开始注意公共场合不外放，改用耳机自娱自乐。恰好一些好看、好用的耳机也受到年轻人的青睐，大家开始在通勤时、休息时、运动时都不忘听点东西。但随之而来的麻烦也挺多，一方面耳朵经常近距离接受声音，对听力有影响，另一方面耳朵经常塞东西或者挂东西，对耳朵也不是很友好，包括现在的眼镜腿、口罩都是挂在耳朵上，耳朵早已不堪重负，很多人年纪轻轻就听不清或者耳朵发炎了。

针对耳朵的压力，朋友建议控制耳机的使用时间，每天不要超过2小时。早上起来可以稍稍揉搓一下耳朵，使耳朵外面的血液循环起来，避免长期压迫。

好了，今天的内容就分享到这里，有对健康感兴趣的朋友记得留言，我是食品营养学贺苏，我们下期见！