与中医朋友聊古今人的身体使用变化,眼、颈、腰、耳变化最大

食品营养学贺苏 2024-09-04 21:19:29

最近一段时间正是收获的季节,我们每天也忙于各种农产品、粮食的检测,所以更新的比较慢,还请大家见谅。不过近来遇到一位中医朋友闲聊,说起我所学的现代健康营养学,和古代的养生保健有什么变化,这位中医朋友侃侃而谈,主要是人的身体使用变化,内容比较杂,我整理了以下几条,大家一起来看看:

1.电子设备彻底改变了人的习惯

以前没有电子设备的时候,大家顶多是看看书,眼睛通常不会太累。但有了电子设备之后,尤其是手机普及且功能愈发强大时,人除了睡着以后,其他时间基本离不开手机。不管是眼睛盯着手机,还是手里拿着手机,总之现代人无法摆脱手机。

这时候关注最多的健康问题就慢慢转移到眼睛、手和颈椎上来了。很多人是“低头族”,时刻把手机举在胸前,下巴都贴到身上了。久而久之颈椎出了问题,里面的神经也被压迫,造成多种困扰。简单的缓解方法除了少低头,没事也应该多纠正一下姿势,让颈椎回到舒服的位置。

朋友说的一个小技巧可以参考,就是头摆正了用手轻轻平推下巴,让整个脖子有往后的感觉,低头久了可以试试,效果还不错。

2.工作方式诞生了新的困扰

从农耕文化到互联网文化,越来越多的人出现久坐,因而诞生了许多之前不会特别关注的困扰,比如腰椎、痔疮、前列腺等等与长年累月久坐有关的疾病,这些病虽不致命,但发作起来却真要命,而且只要发现自己有这些问题,哪怕反复治疗,也摆脱不了久坐的命运。所以才会有各种企图改变久坐的产品被捧红,又瞬间无人问津。因为解决不了工作环境带来的根本问题,就治不了相应的病。

关于久坐的问题,朋友也没有更好的办法,因为他每天坐诊也要久坐,但只能说有机会了还是站起来活动活动吧。

3.各类耳机让耳朵的压力突然增加

曾几何时,大家开始注意公共场合不外放,改用耳机自娱自乐。恰好一些好看、好用的耳机也受到年轻人的青睐,大家开始在通勤时、休息时、运动时都不忘听点东西。但随之而来的麻烦也挺多,一方面耳朵经常近距离接受声音,对听力有影响,另一方面耳朵经常塞东西或者挂东西,对耳朵也不是很友好,包括现在的眼镜腿、口罩都是挂在耳朵上,耳朵早已不堪重负,很多人年纪轻轻就听不清或者耳朵发炎了。

针对耳朵的压力,朋友建议控制耳机的使用时间,每天不要超过2小时。早上起来可以稍稍揉搓一下耳朵,使耳朵外面的血液循环起来,避免长期压迫。

好了,今天的内容就分享到这里,有对健康感兴趣的朋友记得留言,我是食品营养学贺苏,我们下期见!

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食品营养学贺苏

简介:注册营养师,营养指导员