你有过这样的经历吗？信心满满地给自己制定了一堆目标。

甚至在朋友圈立下了Flag让大家监督你，幻想着自己马上就可以脱胎换骨。

然而现实却是5分钟热度过后一切照旧。

你在心里默念：我太不自律了，执行力和意志力实在是太差了。

但今天，我要告诉你一个颠覆认知的观点：你制定的目标或许就是无效的。

你不信，好我们来猜猜你的目标是不是这样的：

一年内看完30本书，3个月减肥20斤,今天我要学习英语2个小时等等？

如果你的目标是这样的，那么完不成也在情理之中。

管理学大师彼得·德鲁克在其著作《管理的实践》中，提出目标管理的概念。

1981年，乔治杜兰在《管理评论》中提出目标管理的五个原则，简称SMART原则：

S代表具体，指目标应该是具体的，不能笼统，要具体到时间、地点、任务;

错误示范：我今天要学习英语2个小时。

仔细想想，这和我要成为一个有钱人的目标没啥两样。

英语是一个笼统的概念，并没有说具体该学习些什么内容。

正确示范：我今天在书桌前计划用2个小时去背单词+读英语美文+听英文演讲。

M代表目标是可衡量，能用具体的指标量化的。量化标准有数量型的，比如：

40分钟背完10个单词；1小时写完50个毛笔字；

也有质量型的，比如：同一类型题目的出错率降低了多少，新客户的回购率增长了多少；

A代表可实现，指目标在努力的情况下可以实现，避免设立过高或过低的情况;

目标太高，会让人焦虑，因为畏惧而拖延；完不成时，挫败感强，打击自信心。

比如，一个从来不锻炼的人，让自己5分钟做10个俯卧撑就是强人所难。

而量力而行，制定可完成的计划，才会带来成就感。

甚至在完成之后，继续多做一些，形成良性循环。

R代表相关性，指目标是与工作或生活的其它目标的方向是一致的;

比如我想提高英语水平以便阅读英文原版书籍，假如制定的目标是参加雅思考试，这两者的关联性就比较弱。

T代表计划有明确的截止期限，否则毫无约束力。

弗林特任巴菲特的私人飞行员十年之久，还曾为美国四任总统开过飞机。

但他仍在事业上有着更高的追求。有一次，他向巴菲特请教成功的秘诀。

巴菲特让弗林特写下他职业生涯最重要的25个目标。

然后，让他审视一下这个清单，然后圈出他认为最重要的5个。弗林特照做了。

巴菲特问他：你现在知道该怎么做了吗？

弗林特答：知道了，我现在会马上开始着手于实现这5个目标。

至于另外20个，我可以在闲暇的时间去做，然后慢慢把它们实现。

巴菲特听完后说：不，你搞错了。

那些你并没有圈出来的目标，不是你应该在闲暇时间慢慢完成的事，而是你应该尽全力避免去做的事。

你应该像躲避瘟疫一样躲避它们，不花任何的时间和注意力在它们上面。

巴菲特为什么会这么强调呢？

因为二八定律告诉我们，一个系统中20%的选择决定了80%的结果。

而精彩的人生，其实也是由几个关键的选择决定的。

每个人的时间和精力有限，想要贪心同时做好几件事根本不现实。

因此，一段时间内圈出最重要的目标，全力以赴去实现才是有效策略。

那么，目标制定好了，如何解决注意力被打断的问题呢？

我们都知道在碎片化信息的时代，人的注意力是最宝贵的资源，如果来回切回注意力，那么效率就会大大降低。

做法是当一项任务摆在你面前的时候，先去衡量：

这个任务花2分钟的时间能完成吗？如果能，就立即去做。

比如:回复一个邮件、把文件归类到文档中、收拾办公桌等等。

不能在2分钟内完成的，立马写到代办清单中，等忙完再去做。

这个法则被称为两分钟法则，可以大大提高我们的做事效率，避免陷入到处救火的忙乱状态。

在实现目标的路上，还有一个最大的困惑：就是总觉得自己的时间不够用，该如何解决呢？方法如下：

难度低不需要花太多时间和精力去思考的事情，放在碎片化时间去完成。

比如还信用卡、思考今天的工作安排、微信备注好友名字等。

难度高需要整块时间的事情，安排在我们精力最充沛大脑最活跃的时间段去完成。

这是因为一个人做的决策越多，耗费的意志力和自控力也就越多，这被称为决策疲劳。

小到吃什么饭，穿什么衣服是隐形决策，大到先练字还是先跑步等显性决策，这个过程会耗费我们大量的时间和精力。

因此把任务难度和时间、精力相匹配，能让我们腾出更多的时间和精力去做最重要的事情。

也是把时间管理和精力管理和目标管理相统一的过程。

我自己把它命名为任务难度—时间—精力相匹配法则。

好了，今天的分享就到这里，欢迎交流讨论啊。#目标#

我是墨菲和鱼，一个有趣而深刻的小姐姐，专注自我提升和自我治愈