育儿群里，一位爸爸转发了一篇文章，点进去一看才知，一位妈妈带着3岁的孩子坠楼了，两人均已不幸身亡。
这个消息在育儿群里炸开了锅，瞬间勾起了妈妈们那些艰难的带娃时光，也想起了曾经抑郁的自己。
生不容易，活更艰难有位妈妈说，她也曾在生下小孩的第一年抑郁了，天天想的尽是些不好的体验，觉得生活了无希望，想要带着孩子一起去死。
有位妈妈说，自从生下二胎，遇到了很多事，差点走不出来。白头发陡然增多，还好老公意识到了，一起帮助她走了出来。
还有位妈妈说，她在生大宝时也抑郁过，虽然没有想要轻生，可情绪却是时常不好，总会想要拿剪刀戳自己，和跟老公掐架的冲动。
除此之外，还有很多很多。每位妈妈似乎都经历过那些苦不堪言，没人理解的带娃时光。
群里有位爸爸说得好：
“伤害自己的，往往是身边至亲的人”。
确实是这样。
看着她们的经历，我也想起了自己经历过的那段超级难熬和看不到半点希望的带娃时光。
那是我生下二胎不久，孩子还嗷嗷待哺，孩子爸却因为家事和我吵了一架便离家出走了。
我是远嫁，在婆家我孤身一人，没有朋友，也没有别的地方可去。
我一人带着两个孩子，哪怕心情糟糕透顶，身体很不舒服，每天该做饭做饭，该洗刷洗刷，孩子哭了依旧得哄。有时，也哄到自己大哭。
其实，这还不算什么，更难的还在后头。
孩子爸在外赚钱养家，我在家带俩孩子。有时孩子感冒生病了，不仅得不到他的一丝理解和帮忙，他还要给你来句十分轻蔑的话：
“在家带个孩子也带不好”。
看，最痛苦的不是带娃，而是你明明已经什么都做了，到头来却什么都是错。
就这么一句话，他等于否定了你所有的努力，并且让你觉得你是多么的没有价值。
除了这些，还有大家庭里的各种琐事。
自从来到婆家，只要是有关他们大家庭的事，无论大小，都是我的不对。
不管对错好坏，孩子爸从来不会跟我站在一起，对他来说，他的家人和不让外人看笑话比我们这个小家庭重要太多了。
那些年，我心中积攒的压力、愤怒与痛苦无处释放，最终都倾倒到了自己和大儿子的身上。
我一边拼命地压抑自己，一边又没来由地冲着大儿子发火，直到把自己气出乳腺增生，方才罢休。
疾病的疼痛，让我开始反思自己，也让我想起了自己的爸妈和孩子。
爸妈已老，我不想他们白发人送黑发人；孩子还小，我也不想让他们早早地没了妈妈，我想要看着他们长大、结婚生子。
如果你问我，当初是怎么过来的？
我能够很肯定地回答，就是这个念想，一直支撑着我，走出了那段沉闷抑郁，没有阳光的日子。
现在想来，为了走出来，我其实做了很多努力，这里我总结一下，主要有以下3点，希望能够给到有抑郁倾向的妈妈们一点帮助。
1.意识到自己目前状态的糟糕，并且想要爬出来
意识到自己目前状态的糟糕，有助于看清自己。正如我前面提到的，因为疾病的找上门，而让我对自己有了一个全新想法。
我不希望自己有什么意外，我舍不得自己的爸妈和孩子，我更害怕疾病带来的恶果。因此，我才想要自救，我想要爬出那万丈深渊。
没人理解，我就自我理解；没人帮忙，我就自助。既然我连死都不怕了，我还怕活着么？
就这样，我的信念由消极悲观开始转向积极的一面。
2.寻求帮助，自我洗脑
当我第一次知道自己得了乳腺增生，并且吃药也只是缓解疼痛，不能断根之后，我查了很多资料。
乳腺增生怎么来的？最差的后果是什么？如何让乳腺增生不再复发？治疗乳腺增生的最佳方法又是什么？
通过查找资料，我了解了乳腺增生，说白了，它就是长期压抑郁闷，自己生气气出来的病。
既然源头在自己身上，那就从自己身上开始解决问题。
于是，我解决的第一点就是自己心情的问题。
怎么才能让自己常常保持一个好心情？
我选择了向外寻求帮助和自我洗脑。我会找理解我知道我情况的闺蜜聊天，只要我需要，她们随时都在。
我也常常给自己洗脑，“我可以，我能够，我相信……”。
每当意识到自己不自觉中又拉挎着脸，心情低落时，我会立马让自己嘴角上扬，抑或做些让自己可以开心的事。
或许是因为一直有意识地这样做，慢慢地，我的消极状态就有了很大改观。
3.借用工具
此外，在与自我消极状态的对抗过程中，我还使用了很多工具。
很清晰地记得，特别抑郁难熬的那段时间里，我从来没有睡过一个好觉，每晚都会在恶梦中醒来。
然后再也睡不着，就那样胡思乱想地睁眼到天亮。
后来接触到了身心灵导师张德芬的一个冥想课程，跟着课程每晚做睡前冥想，才渐渐地可以睡个安稳觉。
除此之外，读心灵鸡汤也是一个很好的工具。
虽然说心灵鸡汤并没有什么太大的实用之处，但对那时处于心灵闭塞，没有自我价值感，毫无生存斗志的我而言，却是黑暗里的一缕阳光，能够给予我点点力量和微微希望。
依靠着这些微光和希望，花了整整两年时间，我才算是真正地走了出来。
从那以后，我几乎再也不生闷气，所有不愉快的情绪也绝不让它过夜。
现在，疾病没了，一切都好好的。
人生在世，遇到痛苦和历经生活的艰难再正常不过。可即使再难，我们也不应该付出自己的生命。
因为钱没了，可以再赚；婚离了，可以再结；生活再苦，也总会有过去的一天。
可唯独生命没了，再也不能重来。
愿所有觉得自己过得无比艰难和痛苦的妈妈们都能够珍爱自己，珍惜生命，自强不息！
