01
2024年12月27日，戒掉手机第4天。
每天用与手机抢夺来的时间在平台记录，本来写得还挺开心，但今天突然有一个声音跳出来，对我说：
“你这样写下去毫无意义，有什么用呢，你以为你的文字可以影响世界吗！肚子里的墨水又不足，写再多又怎样！再说，不写也不会有什么损失！”
听到这话，我沉重地低下了头，觉得自己的文字确实苍白无力。
又想到最近读张爱玲的书，她的文字那么精巧深刻，她的见识学识那么广博，只有她那样的人才配写作，我这般才疏学浅怎么可以浪费笔墨！
但是，这声音是从哪里来的！充满了对我的怀疑、否定与攻击，实在是太可怕了。
我细细观察，周围并无这样贬损我的人，原来，这声音正是来自于我的大脑。是我大脑里的一个张牙舞爪的小小人。
我记起她来了，她不止一次地这样贬损我打压我，不是一两次，而是无数次！
她从来都不懂得欣赏我、鼓励我、支持我、爱我。
她也不懂得爱她自己，她那瘦骨嶙峋、尖酸刻薄的鬼样子真令人讨厌。
她带着满身的伤与慌乱，轻巧地蹦跶着，像没有实际生命力的皮影一样兴风作浪着。
她的生命是那样的干枯、萎靡、瘦弱，它势单力薄的样子，却又让人心生怜悯。
她从哪里来？她是谁？她怎么会同我如影相随，时不时地跳出来数落我！
hundan，能滚多远就滚多远吧！不要跟着我，和你在一起待着是我的耻辱，我才不要靠近你！我也不会成为你说的那样的人！
我真想把你狠狠地压在五指山下，让你永生永世都不得出来。
但是，你怎么长得和我那么像，像缩小了无数倍的我。
那么，你是我吗？
你又在嘲笑我傻，你说，你就是我。
是的，我不得不承认，你至少是我的一个部分，是我那不堪、弱小的部分。
你太匮乏、太缺爱了。
我轻轻俯下身，摸了摸你的头，微笑地看着你，对你说，别怕，我允许你的存在，我还会拥抱你，带你去沐浴阳光，让阳光照耀着你。
你值得被爱，值得拥有最好的。
即使你什么都不做，也很好。
即使你把一切都搞砸了，也没什么大不了的。
你再也不需要那么张牙舞爪地向外界抓取了。
你可以做你想做的任何事情，即使那件事情看上去没有什么实际的意义。
你开心就好，你的感受才是最最重要的。
你活着，你存在，本身就已经很好了。
02
我们每个人其实都是一体两面的，我们的内在都住着一个小我，顽劣的小我。
我们不愿意承认、不愿意面对、无比嫌弃的小我。
但是，无论我们怎样地压制，他始终是存在的。
他是我们平时不愿意呈现，而隐藏起来的不好的一面。
他是时不时会跳出来唱反调，与我们作对的另一个我。
他需要被爱被疗愈，当我们看到他，并温柔地对待他，他的伤就会被疗愈。
与此同时，我们也将与自己获得了和解。
没错，我的戒掉手机计划不会停，每日记录也不会停，就算我的文笔没有期望的那么好，也没有什么大不了的，记录本身就很有意义。
而且这种心无旁骛的书写，没有丝毫的压力，让我感到很快乐，也似乎更靠近热爱了些。
因为写起来很轻松，还有365天后成书的期待，再加上是用抢夺看手机的时间来写作，这件事的意义又翻倍了。
人啊，能打败你的只有自己，如果连你自己都总是攻击自己，那么，就会吸引来外界的攻击与恶。
希望你懂得爱自己，善待自己，呵护自己，放过自己。
那么，你将迎来全世界的爱，加油！
@百合妈妈读心理，优质育儿、心理领域创作者，擅长用简洁温暖的文字分享实用的心理学知识，带领你把寻常日子过成美丽的诗。关注我，你不会再迷路！
