1、不要给脑子留时间，直接开干，用肉体控制精神

2、奔着及格去，不要奔着满分去

3、提高自己的屏蔽力

4、任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对

5、与你无关的事，别看，别听，别掺和

6、少倾听，少扎堆，少说话

7、斩断退路，专注目标，把一切无关紧要的事抛诸脑后，是你开始着手于做事的关键

8、睡眠时间（早睡）是提高执行力的本质

9、先执行起来，再追求完美

10、以行动的结果为评判标准

11、说做就做

12、每天放纵不超过两小时

13、番茄学习法：工作25分钟休息5分钟

14、先干重要的事情，每天早起把最重要的三件事写下来先完成

15、运营小步子原理，先做后想，而不是先想后做

16、降低预期法：烂开始；短平台；多迭代

17、找到优质的环境和志同道合的朋友

18、依据自己认同的观点，边行动边调整

19、在犹豫不决的时候，先做一分钟，一分钟即可

20、避免内耗，不要想太多

21、学会给自己画可实现的大饼

22、拒绝拖延，有事马上开始干，不要有任何理由跟借口

23、减少人情事故的干扰，专注自己的内心

24、做一个纯粹的人，做一个高尚的人

25、不惧怕困难，不逃避麻烦

26、想要完美就先完蛋

28、坚持长期主义，厚积薄发

29、学会松弛有度，匀速发力

30、降低期望值，享受成长

31、制定任务计划

32、化繁为简，细化目标

33、2/5原则：2分钟能做的某事，立马去做不要拖，比如吃完饭马上洗碗；5分钟倒计时原则：心里就想我只干5分钟，当我们做完5分钟，会发现没有那么难，甚至还想做5分钟，比如运动，阅读

34、戒掉爱抱怨的毛病，学会感恩

35、说做就做，从简单的事开始做起

36、将立即行动养成习惯

37、每天冥想10分钟提升专注度

38、克服畏难情绪

39、及时给自己正反馈：每完成一个小目标，都给自己一个大大小小的奖励

40、保持专注，学会取悦自己

最后及时复盘。