监狱里生活，是封闭的环境，每天的活动规律且重复，在长时间重复的规训下，服刑人员形成了一些条件反射般的习惯，到刑满释放之后，这些习惯很难在短时间内改过来，那么，到底是哪些习惯呢？

伙食是生活中的重中之重，监狱里吃饭是服刑人员非常重视的日常活动。监狱里吃饭时间是半个小时，但这其中不仅要完成背诵悔改词或者弟子规这样的餐前仪式，还有打饭分菜等环节，等到警官下令，服刑人员才能统一开始吃饭。

做完上述仪式，留给服刑人员实际吃饭的时间并不多，加上服刑人员每天的劳动量比较大，到了饭店自然是非常饿的，所以服刑人员在监狱里吃饭都是非常快的，只求迅速吃饱。

经过长时间的快速吃饭，服刑人员早已把吃得快刻在DNA里，就算出狱以后吃饭，也会习惯性迅速吃完，顾不上细细品味。

很多家属都在亲情邮小程序在线写信寄照片，在里面压力比较大，服刑人员非常需要家属的帮助和鼓励，难熬的日子里，家属的陪伴十分重要。

有家属反映，收到服刑人员的回信，发现以前字迹潦草的他，现在写字变得工整多了，这也是监狱里形成的一种习惯了。

监狱里的服刑人员，要时刻遵守监规纪律，服从指令。每当管教喊到名字，服刑人员就要回答“到”。

出狱之后，不少刑释人员，在听到自己的名字之后，会心头一颤，条件反射回答“到”，哪怕外面社会之中，并没有这样的规矩。

监狱里每天作息时间都非常规律，早上不能睡懒觉，晚上不能拖延熬夜。长时间按照这样的作息表生活，服刑人员的生物钟早已与监狱作息表紧紧相连。

出狱以后，短时间内依然会沿用这套作息表，到点就要睡觉了。其实这样的习惯也不算是坏习惯，甚至对身体还有好处，不着急改过来也不会有大问题。